Cieľom jogy je dosiahnutie rovnováhy zdravej mysle a tela. Vezmeme to ďalší krok, jóga môže byť cesta k vlastnej osvieteniu. Jóga zameranie na rôzne veci meditáciu a relaxáciu, správne držanie tela, dýchanie a flexibility. Všetky prvky v rámci praxe jogy môže zlepšiť ones fyzickej a duševnej prístup k životu. Pri správnom prevedení, jóga môže využiť svoj život v takmer každom aspekte, a nie je divu, prečo je staroveký indický disciplína stále praktizuje po celom svete. Ak ste ešte len na začiatku, potom budete pravdepodobne zistíte, nasledujúce tipy pre jogu a Jóga vám pomôže nastaviť si na pravú foot.Your základné sprievodca YogaYoga predstavuje, sú posudzované z hľadiska svojej úrovne obtiažnosti. Ako začiatočník by ste mali venovať veľkú pozornosť tried na rôznych Jóga a nikdy ponáhľať, aby robili póze, ktorá vyzerá ťažké vykonať alebo za svoje súčasnej úrovni. Poses ako dole smerujúce psa a dieťa je predstavovať sú typické polohy pre jogu beginners.If budeš cítiť bolesť alebo nepríjemný pocit a zároveň robiť pózu, mali by ste ihneď zastaviť a prehodnotiť, ako predstavovať treba urobiť. Joga nie je o posúvaní hraníc a pracujú cez pain.Throughout vášho cvičenia jogy, mali by ste použiť jogy konkrétny mat. To je obzvlášť dôležité pre pózy, kde ležíte alebo na kolenách. Vlnená podložka je ideálna pre všetky úrovne jogy, pričom optimálny komfort, stabilitu a support.Breathing je hlavnou zložkou jogy základy. Budete musieť mať kontrolu nad dýchaním počas všetkých Jóga. Človek nikdy dýcha ústami, namiesto toho používať nos trvať dlho a zhlboka nadýchol a naučiť sa využívať plnú kapacitu vášho lungs.Yoga predstavuje sa presunúť svoje telo prostredníctvom rôznych polôh a bude pretiahnuť svaly. Jeden tip pre všetkých začínajúcich jogíni don t prejedať sa pred praxi, pretože to môže spôsobiť nevoľnosť a spôsobiť ťažkosti. Mali by ste tiež dať trochu času, po relácii, než budete jesť niečo. Všeobecným pravidlom je, aby po dvoch hodinách, ako máte v pláne do praxe, a len ľahké jedlo ako polievku alebo šalát. Po by ste mali počkať minimálne pol hodiny, čo je opäť svetlo meal.If stanete unavený, alebo nepríjemné, kým robí pózy, don t váhať dať si pauzu, a na chvíľu sústrediť sa na svoj dych pred pokračovaním ďalšej stance.It je po spoločnej dohode, že najlepší čas pre vás o jogu predstavuje, je ráno, krátko po ste prebudil a pred raňajkami. To je preto, že vaša myseľ je jasnejšia a na jeho najviac v pokoji, takže úloha predstavuje oveľa jednoduchšie nosiť out.Your výber oblečenia bude mať tiež vplyv na to, ako dobre manévrovať do rôznych pózach. Vyberte si ľahké oblečenie, ktoré sa hodí tesne okolo tela, ale nie príliš tesne, že obmedzuje pohyb. Bavlna je dobrý materiál, pretože umožňuje telu dýchať.