Ako jesť rannú nevoľnosť bezpečné potraviny

Ak ste tehotná, ste asi ako jeden z osemdesiat percent žien, ktoré tiež trpia nejakou formou rannú nevoľnosť. Aj keď to nie je sranda akýmkoľvek spôsobom, je ranná nevoľnosť byť liečená jesť niektoré potraviny, ktoré pomáhajú vaše telo cítiť lepšie. To, čo budete potrebovať
Citróny
Zázvor Mäta pieporná čaj
Zelená jablká
Crackers
praclíky
Zapečené zemiaky
Peanut Butter
kurací vývar
Ostatné jedlo
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

niečo zjesť najmenej raz za dve hodiny. Aj keď sa cítite zle, skúste niečo malé a jednoduché, ako cracker. Jedným z dôvodov, že ranná nevoľnosť sa môže stať je prázdny žalúdok, tak sa snaží zachovať čo vo vás po celú dobu.
2

jesť ľahké jedlá, ktoré zlepšujú ranné nevoľnosti. Takejto ponuke občerstvenia je zázvor (ginger zaskočí, zázvorové pivo, alebo čokoľvek so zázvorom v ňom), citróny, zelené jablká, mäty pieporná čaj (alebo mäty piepornej ochutené cukríky).
3

Skúste jesť potraviny s proteínmi v ňom, ako sa dostane až do rána. Arašidové maslo je dobrá voľba, rovnako ako varené vajce alebo hrsť orechov.
4

jesť príkrmy či to vám pomôže vyhnúť sa ranné nevoľnosti. Vyskúšajte sušienky, praclíky, kuracie bujón, alebo pečené zemiaky. Tieto potraviny sú menej pravdepodobné, že dráždiť žalúdok.
5

jesť niečo, čo cítite lepšie. To môže znieť ako samozrejmosť, ale jesť to, čo pracuje pre vás! Každý je iný, takže si môže nájsť rôzne potraviny, ktoré pracujú pre vás. Vezmite na vedomie, že potraviny, ktoré vás umlčať, ako aj potraviny, ktoré vám pomôžu cítiť sa menej zle, a vyhnú sa zlých potravín a držať sa na potraviny, ktoré pracujú pre vás.