Ako používať vitamíny pomáhajú znižovať krvný tlak

Ako jeden z prostriedkov, ako pomôcť k zníženiu krvného tlaku, môže byť veľmi efektívna vitamíny. To platí najmä v kombinácii s ďalšími nástrojmi, ktoré sú odporúčané lekárom. Tu sú niektoré zo základných krokov pri používaní vitamínov sa vysporiadať s krvným tlakom, ktorý je spustený trochu vyššia. Pokyny
1

Získajte vyšetrenie. Jedna z prvých vecí, ktorú musíte urobiť, je zistiť, aké faktory prispievajú k vzostupu krvného tlaku. Tieto informácie vám pomôžu používať vitamíny riešiť nielen krvný tlak, ale aj základné príčiny.
2

Požiadajte lekára o odporúčanie. Existuje niekoľko vitamínov, ktoré sú užitočné pri znižovaní krvného tlaku. Je tu veľká šanca, že vitamín C sa odporúča, rovnako ako vitamíny E a K.
3

Získať odporúčanej úrovne dávky. Rovnako ako lieky, je možné prehltnúť príliš daného vitamínu a robiť problém ešte horšie. Práca s lekárom nájsť bezpečný rozsah, ktorý vám pomôže s krvným tlakom, ale nie spôsobenie iných problémov.
4

Doprajte základné príčiny vysokého krvného tlaku. Napríklad, ak stres sa zdá byť faktorom, diskutovať o pridanie niekoľkých vitamínov B do vášho denného režimu. Váš lekár Vám poradí, ktoré B vitamíny sú účinné na stres, rovnako ako poskytnúť pokyny k dennej dávke.
5

sledovať svoje pokroky. Váš lekár Vám poradí, ako dlho by malo trvať, než začnete pozorovať zmenu vysokým krvným tlakom. Nie každý reaguje na vitamíny v presne rovnakým spôsobom, takže sa nemusíte sa odradiť, ak nedôjde k zmene po dobu niekoľkých dní.