Ako sa k liečbe nízky krvný tlak s prírodné liečivá

Nízky krvný tlak, na rozdiel od mnohých presvedčenia, môže byť v skutočnosti spojené s mnohými zdravotných problémov. Nízky krvný tlak môže spôsobiť zlý krvný obeh, chronická únava, slabé tepny, závraty a dokonca aj závraty a mdloby. Všeobecne možno povedať, nízky krvný tlak sa vyznačuje tým, meranie krvného tlaku zo 100/70 až 69 alebo menej. To je spôsobené mnohými faktormi také vedľajšie účinky liekov, nervové poruchy a zlá strava. Humbuk okolo krvného tlaku s prírodnými prostriedkami a bylín je pomerne jednoduché. 30-denný program je odporúčané. Veci, ktoré budete potrebovať
Herb vodítko pre identifikáciu vedľajších účinkov a dávkovanie
Kniha potravín počíta
Potraviny (pozri kroky)
Doplnky stravy (pozri kroky)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Diétne Zmeny a doplnky foto 1

Odstráňte všetky vyprážané potraviny, kofeín, potraviny s vysokým obsahom cholesterolu, a veľké množstvo čítanie mäso z vašej stravy. Tieto potraviny majú tendenciu spomaľovať adrenálnej systém, ktorý, podľa poradia, môže spôsobiť ďalšie systémy tela spomaliť.
2

Vypite 12-unca pohár pramenitej vody s citrónom vylisované do nej 30 minút pred jedlom raňajky. Pre nízky krvný tlak, citrónová šťava fígle pečeň a pomáha tráviť potraviny, aby mohli riadne povzbudiť telo. Citrónová šťava je tiež skvelý all-around tonikum.
3

jesť 1/4 šálky ovsených vločiek na raňajky. Ovsené vločky sú lacný a dobrý zdroj komplexných sacharidov. Komplexné sacharidy sú dôležité pre zdravý prietok krvi a energie. Ak sa vám nepáči, ovsené vločky, budú potraviny, ako je Farina, krupica a celozrnné cereálie stačiť. Pre chuť, pridajte banán. Ak máte nízky krvný tlak, nejesť stolný cukor.
4

Pite draslíka nápoj s obedom po dobu jedného mesiaca. Tvorba draslíka vývar je jednoduchý. To môže byť vykonané odšťavovanie 2 veľké mrkvy, 2 stonky zeleru, 4 strúčiky cesnaku, 2 reďkovky a niekoľko štipky petržlenu. Ak nemáte odšťavovač, piť desať-dvanáctunce s nízkym obsahom sodíka zeleninové šťavy. V-8 Juice patrí medzi top značiek. Draslík je základný elektrolyt, ktorý telo potrebuje pre zdravý krvný prietok. Nedostatok draslíka je často v popredí nízkeho krvného tlaku.
5

Jedzte šalát listovej medzi obedom a večerou. Zahrnúť cibuľu, more zelenej, bio hovädzie mäso klátiky, mrkva, hrášok a brokolica. Táto zmes obsahuje veľmi dôležité makrobiotická ingrediencie, ktoré vám pomôžu alkalizujúce svoje telo a vyváženie vaše hormóny a iné chemické látky, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý krvný tlak.
6

Jedzte 6oz štíhle, bez chemických a hovädzieho mäsa 1 šálka hnedej ryže na večeru. Lean hovädzie mäso je skvelým zdrojom bielkovín, ak nie nadmerne spotrebováva. Hnedá ryža je prírodný antioxidant a dobrým zdrojom sacharidov. Vypite 12-unca pohár čistej ananásového džúsu s večerou. Ananásová šťava má vysoký obsah bioflavonoidov, ktoré sú nevyhnutné pre posilnenie krvných ciev a humbuk okolo metabolizmus.
7

Jedzte 2 strúčiky cesnaku 1 hodiny pred spaním. Cesnak, medzi jeho mnoho zdravotných výhod, pomáha stabilizovať krvný tlak. Tiež, piť 1 šálku čaju ženšenu. Ženšen čaj stimuluje obehový a adrenálnej systém a je bezpečný a prirodzený spôsob, ako zvýšiť vaše telo energiu a zároveň získať komfortné množstvo spánku.
Starostlivosť o telo a cvičenie
8

Získajte chiropraxe úpravy raz týždenne počas svojho 30-dňového programu. Zle kĺby, kosti a svaly sú často pri koreňoch mnohých telesných zdravotných problémov, vrátane nízkeho krvného tlaku a únave.
9

hlboké dýchanie cvičenia aspoň raz denne. Sústreďte sa na inhalovanie pomaly dobu 3 až 5 sekúnd. Zadržte dych po dobu 3 sekúnd. Pomaly vydýchnite. Pritom tieto cvičenia, pričom svižnej chôdze je odporúčané. Chôdza a dychové cvičenia podporuje zdravý krvný obeh, ktorý je nevyhnutný pre správnu krvný tlak. Urobte si svižnej chôdze denne po dobu 20 minút, ak môžete.
10

meditovať po dobu 30 minút aspoň raz denne. Meditácia je skvelý spôsob, ako umožniť telu odpočinúť v bdelom stave. Tým, odpočinku a meditácii, dáte svojmu telu príležitosť prirodzene dobíja automaticky pre optimálnu funkciu.