Ako sa na liečbu vysokého krvného tlaku s prírodné liečivá

Vysoký krvný tlak je trvalým problémom pre mnoho ľudí. V USA, to je jeden z hlavných faktorov pri skóre zdravotných problémov. Vysoký krvný tlak je priamo závislá na cievna mozgová príhoda, srdcové choroby, poruchy kostí, vitamíny a minerálne nedostatky, a ďalšie. Zavrieť 100.000 úmrtí sú hlásené každý rok v Amerike kvôli vysokému krvnému tlaku súvisiacich ochorení. Vysoký krvný tlak je medicínsky liečení liekmi na predpis, však, diétne a zmeny životného štýlu, môže byť často pomerne rovnako účinné. Liečba vysokého krvného tlaku prírodných a bylinných je pomerne jednoduchý. Prečítajte si viac o pomoc. Veci, ktoré budete potrebovať
Herb sprievodca
Knihu potravín počíta for Jedlo položiek (pozri kroky)
stravy a bylinné doplnky (pozri kroky)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Diéta Výživa a
1

Vydajte sa na 24 hodín detoxifikačné program, akonáhle sú diagnostikované s vysokým krvným tlakom. Takýto plán vám pomôže zbaviť svoje systémy toxínov, ktoré môžu byť postavené vo vašom systéme. 24 hodín detox je pomerne jednoduché a vyžaduje prirodzenú tekutú diétu na jeden deň. Kliknite na odkaz nižšie pre zobrazenie eHow článok "Ako používať 24 hodín Detoxikačný plán."
2

Odstráňte všetky rýchle občerstvenie, tučné jedlá, jedlá s vysokým obsahom rafinovaného cukru a kofeínu z vašej stravy . Tiež sa vyhnite tvrdý alkohol. Títo agenti pomalé telesných funkcií dolu a spôsobiť mnoho telesných systémov, predovšetkým kardiovaskulárny systém, na preťažená. Je dôležité, aby krvi zdravie, ktoré všetky toxíny prepláchnuť z tela. Nahradiť tieto potraviny s pokrmy ako sú otruby, kefír, kel, hrozienka, pečené zemiaky, hnedá ryža a pečené ryby.
3

Vypite 12-unca pohár mrkvovej šťavy s raňajkami a obedom . Mrkvová šťava, okrem toho, že skvelým zdrojom vitamínu A, je tiež bohatá na vápnik, horčík, draslík, fosfor, železo a vitamín B komplex. GameTwist GameTwist 4

Vypite jeden 12oz poháre džúsu draselného medzi jedlami. Draslík pôsobí ako čistiace tonikum pri požití ako kvapalina. Vytvorenie draslíka šťavu zahŕňa šťavy mrkva, zeler, špenát, petržlen a more zelenej. Ak nemáte odšťavovač, jednoducho zmiešajte 2 oz šťavy noni s 8 oz. pohár pramenitej vody. Šťava noni možno zakúpiť vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Existuje niekoľko druhov Noni na trhu. Je dôležité kupovať čisté šťavy noni. Noni vyrobený Tree of Life patrí medzi top čistej značiek.
5

večeru, piť 12 oz poháre jablčnej šťavy. Mix v 1 balení slnečných granúl Chlorella. Chlorella je bohatá na esenciálne vitamíny a kalórie. To je veľmi účinná v boji proti infekcii a odstránenie toxínov z tela. Mnoho pacientov s rakovinou pomocou Chlorelly granule na liečbu ich ochorení. Chlorella granule možno zakúpiť vo väčšine obchodov so zdravou výživou a on-line.
6

Zvážte bylinné calmers. Byliny často pracujú ihneď, ak máte príznaky vysokého krvného tlaku. Kava Kava, koreňa valeriány lekárskej sú extrakt a Ashwagandha, aby sme vymenovali aspoň niektoré, predávajú v kapsliach a často prinášajú úľavu od úzkosti a vysoký krvný tlak počas niekoľkých minút. Úzkosť a hypertenzia sú často koreňom vysokého krvného tlaku. Bylinné doplnky možno užívať každý deň, ale niektoré obsahujú vedľajšie účinky. Poraďte sa zdravej výživy profesionálne alebo bylinkár, ak máte akékoľvek otázky. Ak sa vám nedarí získať kava kava, valeriána alebo Ashwagandha, vypiť si šálku harmančekového čaju podľa potreby. Harmanček je mierne, ale účinné uvoľňujúce, ktorý vám pomôže zvyšok tela ľahké sa od napätia.
Starostlivosť o telo a cvičenie
7

Zvážte bezpečné a prirodzené hmotnosti strata program, ak máte nadváhu. Nadmernej telesnej hmotnosti môže spôsobiť mnoho zdravotných problémov, vrátane vysokého krvného tlaku.
8

Urobte svižnej chôdze aspoň dvakrát týždenne. Pri chôdzi, sústrediť sa na tom hlboká dychové cvičenia. Dýchajte pomaly a zhlboka. Zadržte dych po dobu 3 až 5 sekúnd. Pomaly vydýchnite. Dychové cvičenia možno vykonať kedykoľvek počas dňa.
9

cvičenie mysle relaxačné často. Vysoký krvný tlak môže byť spôsobené tým, najjednoduchšie napätia života a tlakov. Trvať najmenej 30-než 60 minút každý na relaxáciu a meditáciu.
10

zvážiť získanie chiropraxe úpravy aspoň raz za týždeň alebo podľa pokynov. Neuhradené telo je často spájaný s mnohými zdravotných podmienok, vrátane vysokého krvného tlaku.