Ako ovládať hladinu cholesterolu pomocou Domovská stránka prostriedky

Existujú dva typy cholesterolu, zlý cholesterol, LDL a HDL cholesterolu, dobrý. Dobrý cholesterol je typ naše telo robí, a zlý cholesterol je typ pridáme k dobru, keď budeme jesť veci, ktoré sme nemali. LDL cholesterol upcháva tepny a je lepšie na najnižších úrovniach. HDL je samozrejme vyrobená v našom tele a je lepšie na vyšších úrovniach. Tam je predpisovaní liekov, ktoré lekár môže predpísať, ak máme príliš veľa zlého cholesterolu, a to nie je odporúčané nahradiť tento liek s domáce opravné prostriedky. Avšak, tam sú dobré a lacné veci, ktoré môžete urobiť doma udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou. Tieto domáce opravné prostriedky môžu byť použité s predpísanými liekmi, ktoré pomáhajú udržiavať dobrý cholesterol pod kontrolou, a udržať zlý cholesterol preč. To, čo budete potrebovať
Vitamín E Vitamín C
Cesnak kapsule alebo pravidelné hrozna cesnaku
alebo hroznovej šťavy
fazuľa Grapefruit
Mrkva
Chróm
Ginger
Zobraziť ďalšie inštrukcie for S Domovská stránka prostriedky pre ovládanie Cholesterol
1

Odoberte aspoň 400 medzinárodných jednotiek vitamínu E každodenné udržať dobrého cholesterolu pod kontrolou a aby zlé cholesterol z budovania. Užívanie vitamínu E bude mať cholesterol z tvarovania do plaku, ktoré môžu upchať tepny a spôsobiť srdcový infarkt. Vezmite Vitamín E každý deň spolu s predpísanou cholesterolu lieky.
2

si zásoby vitamínu C a vziať to pravidelne. Ľudia, ktorí majú vysoké hladiny vitamínu C v ich strave majú často vysoké HDL čísla.
3

jesť asi sedem strúčiky cesnaku každý deň, alebo sa bez zápachu cesnaku kapsulu každý deň, aby LDL cholesterolu nízky HDL cholesterol a vysoký. Väčšina ľudí s cesnakovou kapsulu každý deň, je jednoduchšie, než jesť 7 strúčiky cesnaku denne.
4

jesť niekoľko hrozna každý deň alebo piť hroznovej šťavy. Koža hrozna môže pomôcť udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou.
5

jesť aspoň 1 ½ sekcií grapefruit denne k zníženiu zlého cholesterolu. Ľudia, ktorí jedia grapefruitu denne môže znížiť hladiny cholesterolu o 7 percent iba za dva mesiace. Grapefruit je len jedným z mnohých rôznych druhov ovocia, ktoré zahŕňajú zníženie cholesterolu pektín.
6

Pridať bôby do svojho jedálnička tak často, ako môžete. Fazuľa, fazuľa lima, navy fazuľa, sójové bôby a iné môžu strukoviny pomáhajú udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou. Len tým, že jej 1 ½ šálky fazule každodenné môžete znížiť zlý cholesterol o 22 percent. Nemusíte jesť to veľa, ale čím viac fazuľa, ktoré jete, tak často, ako je to možné pomôže udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou. Fazuľa sú ďalšie potraviny, ktoré obsahujú zníženie cholesterolu pektín.