Ako používať Domáce lieky na liečbu natiahnuté svaly

kŕč je kŕč, ktorá udrie bez varovných príznakov. Bolesť môže byť neznesiteľná. Medzi príčiny patria bolesti svalov, vitamínové a minerálne nedostatky, hormonálna nerovnováha alebo procese zvanom kalcifikácie, kde dostane krv uväznená vo svaloch a stvrdne. Ak sa vám kŕč v nohe, môžete to rozchodiť, ale bolesť môže pretrvávať. Existuje celý rad jednoduchých a lacné v domácom metódy pre rýchle zmiernenie bolesti z kŕč. To, čo budete potrebovať
vitamín E
Horčík Draslík
Epsom soli
Teplá voda
Tri citróny
Jeden grapefruit
Dva pomaranče
krém zubného kameňa

Zobraziť ďalšie inštrukcie for S Domovská stránka prostriedky na liečbu Charley Horse
1

Vezmite vitamín E kapsule pravidelne, aby sa zabránilo opakovanému výskytu Charley kone. Ak často si ich v noci, to je pravdepodobne dôsledkom nedostatku vitamínov. Pri pravidelnom užívaní vitamínu E, môžete zabrániť opätovnému výskytu koní Charley.
2

Dostatok horčíka vo svojej každodennej strave. Ak sa vám Charley kone často a vitamín E nepomôže, možno budete chcieť vyskúšať horčíka doplnok namiesto nahradiť minerálne nedostatok alebo hormonálna nerovnováha. Jesť potraviny bohaté na horčík, ako sú ryby, ryžové otruby, tofu a špenátom je užitočná. Sušená tekvicové semienka sú tiež rýchla oprava horčíka doplnok.
3

Získajte viac draslíka vo vašej strave. Kŕč môže byť tiež spôsobená nedostatkom draslíka. Draslík bohaté potraviny sú banány, otruby obilnín, marhule, melóny, grapefruitový džús, pomarančový džús, broskyne, hrušky, sušené slivky a melón. Môžete získať dobrý zdroj draslíka zo zeleniny, ako sú artičoky, špargľa, fazuľa, hrach, zemiaky, tekvica a ďalšie. Draslík možno nájsť aj v mäso, ryby, hydina, mlieko, syr a jogurt.
4

namočte postihnutú oblasť vo vani s teplou vodou zmiešanej s Epsom soli po dobu aspoň 20-30 minút na upokojiť boľavé svaly, znížiť zápal a zmierniť bolesti. Dve hlavné zložky v Epsom soli sú horčík a sulfát, ktoré sú prospešné pre správnu funkciu svalov, nervov a niektorých enzýmov v tele.
5

trvať tri citróny, grapefruity a jeden dva malé pomaranče a dať do mixéra, šupky a tak. Prelínajú dobre, pridajte lyžičku smotany zubného kameňa a zmes znova. Vezmite dve polievkové lyžice tejto zmesi s dvoma lyžicami vody dvakrát denne a pomôže zmierniť re-vyskytujúce Charley kone.