Ako sa vysporiadať s TMJ - bolesť čeľuste

niekedy bolesť v čeľusti? Máte niekedy počuť cvakanie, keď otvoríš ústa? Myslíte si zuby bolieť bezdôvodne? Tam je porucha, TMJ (poruchy čeľustného kĺbu), ktorý je bežný u mnohých dospelých, a niekedy dokonca aj dospievajúci, niekedy aj bez znalosti toho. To môže byť bolestivé, nepríjemné a ťažké vyrovnať sa s občas. Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre zmiernenie bolesti čeľuste. Tu sú niektoré jednoduché a účinné spôsoby, ako sa vyrovnať s týmto problémom. Pokyny
1

Po prvé, pozrite sa na príznaky: bolesť v čeľusti, krku, zubov a dokonca aj tváre. Čeľuste tuhosť ráno, čeľuste zámky alebo je ťažké sa pohybovať v čase, bolestivé kliknutí hluku pri otvorení alebo zatvorení úst, horné a dolné zuby nie sú zarovnať správne, čo spôsobuje bolesť zubov. Tiež si môžete všimnúť brúsiť zuby v noci, alebo možno dosť po celý deň. Jedná sa o spoločnej strany, ktoré môžu mať TMJ.
2

Nie je veľa môžete urobiť medicínsky o probléme. Môžete skontrolovať u miestneho zubného lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, a žiadať, aby bol vybavený pre "Mouth Guard", ktorý zabráni brúsenie zubov v noci. Ak nemáte peniaze, navštíviť lekára, môžete si kúpiť v ústach stráže v miestnom obchode. Môžete roztaviť a tvarovať ju do zubov. Tam je odkaz nižšie ďalšie vysvetlenie.
3

cvičenia, ktoré môžete urobiť, aby pomohla zabrániť, a vysporiadať sa s bolesťou. Tie zvyčajne tieto cvičenia po dobu asi 5 až 10 minút denne. Ospravedlňujeme sa, ale žuvanie a rozprávanie sa nepočítajú pre cvičenie.
4

kliknutím na čeľuste, zavrite ústa, ktorá umožňuje váš jazyk dotknúť vaše chuťové bunky. So zatvorenou pusou, presuňte jazyk späť. Teraz pomaly otvorte našich úst, kým váš jazyk vzďaľuje. Nech vaše ústa je otvorená až do a počítajte do desať. To sa opakuje dvakrát.
5

Ak vaše čeľuste majú tendenciu sa posunúť do strany, cvičiť pomaly otvárať a zatvárať našich úst, opatrne zatvorte správne bez posunutia do strany. Opakujte päťkrát.
6

jednoducho uvoľnenie napätia, pretiahnutie cvičenie môže byť vykonané otvorením úst dole a zatváranie pomaly pracuje.