Ako používať probiotiká zlepšiť funkciu hrubého čreva

Hrubé črevo je hlavným orgánom, ktorý potrebuje toľko pozornosti ako zvyšok nášho tela. Hrubé črevo je orgán, ktorý spracováva odpad, a ak odpad nie je premiestňujú z nášho tela, môže to vytvoriť mnoho zdravotných problémov. Ak nie ste s aspoň jeden pohyb čriev každý deň, potom sa vaše hrubého čreva nefunguje na jeho plný potenciál. Zdravý tráviaci systém obsahuje flóru. To sú dobré baktérie, ktoré telo používa rozobrať a spracovania potravín, ktoré jeme. Pokiaľ sa jedná o chýbajúce v tráviacim systémom (tak, ako sú po prijatí na bicykel antibiotík), dvojbodka prestane správne fungovať a odpad v našom tele nie je vylúčené, že by mala byť. Existuje niekoľko spôsobov, aby sa ubezpečil, že máme dosť mikroflóru v tráviacom systéme. Patrí medzi ne zavedenie dobré baktérie pomocou prírodných zdrojov, ako sú jogurty a kefír, rovnako ako pri probiotických doplnkov. Veci, ktoré budete potrebovať
jogurt, kefír alebo probiotický doplnok
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Eat 8 oz. z jogurtu denne. To by malo byť prírodný jogurt, najlepšie z ekologických zdrojov, ktoré boli kultivované v dôsledku prírodných procesov. To bude trvať asi 2 týždne pre vaše telo, aby sa dosiahla správnej rovnováhy prostredníctvom tohto zdroja.
2

Pridať 4oz. organické, prirodzene kultivovaný kefír do svojho každodenného jedálnička. Môžete to urobiť tým, že pridá do ovocného smoothie v dopoludňajších hodinách, alebo nákup kefír s prírodnou ovocia do nej pridať. To je najlepšie používať kefír, ktorý nemá žiadne sladidlá v nej, pretože nechcete, aby ďalší cukor. Použitie značiek, ktoré majú aspoň 10 rôznych zdrojov enzýmov (baktérie).
3

Nákup probiotické doplnok, ktorý obsahuje aspoň 5 miliónov probiotiká z aspoň 10 rôznych zdrojov, a ten, ktorý je chladenie. Ak má byť v chlade, viete, že ste stále živé kultúry (enzýmy /baktérie), skôr ako tie, ktoré by mohli byť menej účinný (pozri nižšie uvedené zdroje). Majte to na vašej chladničke a vziať odporúčanú dávku každý deň. Mali by ste zaznamenať rozdiel v eliminácii sa za pár dní.