Ako zlepšiť obeh

Zlepšenie obehu vo vašom tele je kľúčovým prvkom k zlepšeniu svojho zdravia. Celé vaše telo sa točí okolo, ako dobre krvný obeh v pohybe. Je to neuveriteľne jednoduché zlepšiť krvný obeh a napriek tomu, že má také dramatické zlepšenie na vaše celkové zdravie. Vaše telo bude lepšie fungovať, bude váš metabolizmus zlepší a budete odolávať chorobám vo väčšej miere. Pokyny
1

pohybu! Vaše telo je v pohybe spôsobuje vaše telo krvný obeh do pohybu rýchlejšie, aby sa s ním. Ak ste normálne veľmi sedatívum pri vašich aktivitách, začnite pomaly. Vezmite krátku prechádzku alebo si naťahovacie cvičenia. Ak ste aktívny človek už zvažovať u niektorých aeróbnych cvičení, ktoré bude naozaj dostať krvný obeh v žilách.
2

dýchať hlbšie, než je obvyklé. Zhlboka sa nadýchol. Držte ho asi 10-15 sekúnd a pomaly vydýchnite. To rozširuje kapacitu vašich pľúc. Urob to niekoľkokrát denne. Nič extrémne. Tým sa zlepší krvný obeh a to nielen pre vás, ale aj vaše pľúca srdce a mozog, ktorý potrebujú veľa kyslíka fungovať správne. Čím lepšie fungujú, viac krvi bude cirkulovať.
3

Jesť zdravo. Vaše telo nebude fungovať na to Top úrovní, ak ste zapadať ho s nezdravé potraviny, alebo veci, ktoré sa ťažko metabolizovať. Ak chcete zlepšiť krvný obeh, jesť ľahšie jedlá. Surové potraviny by bola moja najlepšia voľba. Budú vrchole váš metabolizmus a krvný obeh dostať napumpovali. Výskum ukázal, že niektoré byliny tiež zlepšiť krvný obeh, ako Ginko biloba a kajenské korenie. Začleniť tieto druhy bylín do svojho jedálnička.
4

Získajte masáž. Všetci inštinktívne vieme, že šúchal si ruky za studena, zahrieva je. To je preto, že zvyšuje našu obeh v tejto oblasti. Masáž ďalších oblastí tiež zvyšuje našu obeh. Môžete si najať profesionálneho maséra pre skutočnú liečbu alebo ponúkať striedať dávania a prijímania masáže s partnerom.