Ako sa stavia váš imunitný systém

Zdá sa, že všetci v týchto dňoch sa snažia budovať ich imunitný systém. To môže byť dôležité, a to najmä u ľudí, ktorí majú tendenciu ochorieť ľahšie ako iné. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu s týmito imunitný boostery. Pokyny
1

Skúste jesť viac brokolice, aby zahnala tie škaredé baktérie. Len jeden šálka prináša 206% dennej RDA vitamínu C. Tým sa zvyšuje hladinu interferónu, čo je protilátka, ktorá kabáty bunkové povrchy a zabraňuje vniknutiu vírusov.
2

zaspievať svoje obľúbené piesne posilniť váš imunitný systém. To bude zvýšiť hladinu imunoglobulínu A, čo je protilátka, ktorá poskytuje jeden z vašich prvých línií obrany proti invázii vírusov.
3

zničiť vírusy s nejakým veľkým chutných potravín a korenín, ako as cesnakom a hubami shitake. Oba obsahujú polysacharidy, steroly, vitamíny, minerály a aminokyseliny, ktoré sú preukázateľne pomáhajú vášho imunitného systému vírusy zastaveniu množenia.
4

Nezabudnite na svoje multi vitamíny pre posilnenie imunitného systému. Len jeden multivitamín môže znížiť riziko infekcie, vrátane prechladnutia a chrípky o 76%.
5

Získanie správne zvyšok bude stavať váš imunitný systém.
6

Jete denná porcia jogurtu a pošle zdravé baktérie do vášho tráviaceho traktu a pomáhajú si imunitný systém prestať baktérie z úchopu. Ak sa náhodou budete ešte dostať chybu, potom udržať jesť vaše jogurt sa dostať späť na nohy rýchlejšie.