Ako vytvoriť ideálny spacie prostredie

noc sladkého spánku je tak dôležité. Môžete vytvoriť ideálne prostredie pre spánok, ktorý vás pozýva k usadiť do svätyne odpočinku, miesto pokoja a relaxácie. Z postele do prostredia vášho spánku priestoru, aby svoje miesto odpočinku odraz z vás. To, čo budete potrebovať
lapač snov
levandule, vonné sviečky
levanduľa krém alebo krém
tmavými závesmi
Zvuky hudobného oceánu
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Zaveste lapač snov na stene nad posteli. Viac ako dekorácie, lapače snov vytvoriť pozitívne psychologické prostredie a môže ovplyvniť vaše sny. Domorodý Američan tradície navrhnutý ako slučka perie kryštály a korálky, lapače snov sú formou duchovnú ochranu pred škôd, ktoré napádajú spánok. Dream lapače chytiť dobré sny a zlikvidujte zlé sny.
2

spájať vašej postele so spánkom. Okrem intimity, iba svojej posteli, ak ste unavení a pripravený na odloženie. Nepoužívajte posteľ pre čítanie alebo sledovanie televízie. Ak používate váš spánok priestor pre ďalšie činnosti, ako je štúdium, zvážte tienia spánku priestor.
3

tmavšie váš pokoj. Ak pouličné svetlo alebo iné svetla napadnúť váš pokoj, zavesiť záclony tmavé môžete použiť očné masku v každom prípade. Svetlo je spojená s bdenia a činnosť, tak tvorím tmu, a dať si psychologickú výhodu pred spaním.
4

zablokovať zvuky sveta. Prehrávanie CD vlny oceánu alebo inej White Noise utopiť zvuky z ostatných miestností alebo pouličné zvuky. Biely šum stroje pracujú rovnako.
5

Crack okná, a to aj v zime. Čerstvý vzduch pomôcky spánok, pri upchatí alebo príliš veľa tepla sú zabijaci spánku. Pohode telesná teplota je prírodný signál, že je čas ísť spať. Umiestnenie nohou von z krytov napomáha udržiavať prírodné posolstvo jasné.
6

vôňa zmierniť sa do spánku. Levanduľa-vonné sviečky alebo telové mlieka a krémy obklopujú vaše zmysly sladkou vôňou spánku.
7

Urob si svoj spánok prostredie luxusné a vábi. S vôňou kvetín, pozor na to, čo bráni spánku, môžete nájsť spaním čas predvídať, pozvanie na odpočinok a pokoj a spať ako bábätko.