by ste mali vziať menopauza vitamíny? Mali by ste, ak viete, že don t jesť správne, a väčšina z nás už t.You malo, ak máte pocit, spustiť dolu, alebo majú iné príznaky spojené s menopauzou. Dobré vitamíny môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Dobrý vitamíny vám môže dať viac energie alebo rozšírte váš spánok, okrem iného things.As starneme, všetky tie roky zlé návyky sa nahromadili v našom tele a naše systémy začnú nosiť nadol. Mával som tráviaci systém, ako je železo. Nič to postupne. Teraz musím byť veľmi opatrní na to, čo jem. Niektoré ženy, ktoré som mal nekonečnú energiu po celý svoj život, sú teraz nútení robiť menšie, pretože ich energia ubúda. Niektorí z nás skončí s chronickým ochorením so zvláštnymi znejúcimi menami ako thyroiditis.Maybe Hashimoto s začneme premýšľať o našej rodinnou anamnézou srdcových ochorení, cukrovky alebo rakoviny. Znovu sme povedali naše kosti sa začnú čoraz slabšie a ľahšie sa lámu. A oni sa čudujú, prečo my staršie ženy majú väčšiu úzkosť? Zdá sa, že celkom mi jasné, väčšina zdravotníckych informácií dostaneme ako staršie ženy, nie je príliš empowering.We už môžu mať príznaky menopauzy alebo peri menopauze. Zmeny nálady, úzkosť, depresia, zlé spanie, únava, fuzzy myslenie, zlé trávenie. Tie sú dôsledkom preradenie a klesajúci hormóny. Nielen pohlavných hormónov estrogénu a progesterónu, ale nadobličiek a štítnej žľazy, hormóny rovnako. Ukazuje sa, že je celkom problém, pretože nadobličky sú nevyhnutné prevziať niektoré produkcie pohlavných hormónov, a bez zdravých nadobličkách, vaša štítna žľaza nie je zdravé. Bez zdravej štítnej žľazy, budete mať všetky vyššie uvedené príznaky a more.Sounds depresívne, Nemá to? Dobrou správou je, že existujú riešenia všetkých týchto problémov. Niektoré sú jednoduchšie ako iné dosiahnuť. Prvým krokom je opraviť svoj jedálniček. Nie, nie s nízkym obsahom tuku, vysoký sója. Pre ozajstné jedlo. Väčšina toho, čo jeme, v týchto dňoch obsahuje viac chemikálií ako živín. Skutočné jedlo je celé jablko alebo čerstvý stonku brokolice. Skutočné jedlo je nájsť v sekcii produkujú obchode s potravinami. Nie pohodlie oddelenia potravín. Pokiaľ ide o mliečne výrobky, mäso a ryby, je to trochu zložitejšie, ale to je na ďalší article.So, krok jedna. Jedzte ozajstné jedlo. Jedzte dobré tuky. Nie trans-tuky. Trans-tukov prispieva k vzniku srdcových ochorení, obezity a inzulínovej rezistencie. Mimochodom, ste si vedomí toho, že označovanie zákony v USA, aby výrobcovia mohli vyhlásiť 0 trans tuky na štítku, ak sú v skutočnosti až 0,4 g v jednej porcii? Ak budete jesť ozajstné jedlo, don t musieť starať o dve this.Step je poskytovať zvláštne nutričné podporu pre váš mozog, nadobličky, tráviaci a kardiovaskulárne systémy, a váš reprodukčný systém. Môžete tiež chcieť, aby sa toľko protirakovinové látky prostredníctvom stravy a vitamínový doplnok, ako môžete. Menopauza vitamíny môžu pomôcť s reguláciu hladiny cukru v krvi ako doplnok well.In na vitamíny A, C, D, E, vitamíny B, vápnika a horčíka, budete potrebovať stopové prvky ako zinok a selén, naviac antioxidanty ako je kyselina alfa-lipoová, a probiotiká a enzýmy na podporu tráviaci systém.Je dobrý doplnok bude mať mnoho z týchto živín, ktorý bude podporovať a liečiť svoje telo s systémami. To bude mať za následok viac energie, lepší spánok, rozšírené nálady a zníženie príznakov. Súčasne sa chrániť sa pred ochorením srdca, cukrovka a rakovina. Dobrý menopauza vitamíny dokonca vám pomôžu schudnúť! Dobré vitamíny môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Avšak, všetky vitamíny nie sú rovnaké. Vysoko kvalitný vitamínový doplnok má živiny, ktoré môžu nasiaknuť. Výrobný proces neničí živiny. Doplnok skutočne obsahuje to, čo je napísané na etikete. Dávam prednosť celých potravinových doplnkov kedykoľvek je to možné, pretože synergia živín má väčší potenciál liečiť a menšie potenciál poškodiť.