Ako to urobiť aromaterapeutická masáž

Aromaterapeutická masáž používa esenciálne oleje z rastlín na liečenie, zmiernenie bolesti a regulovať náladu. Je to holistický prístup k masáže a sústredí sa na relaxačné ťahy. Esenciálne oleje sú vybrané a použité pre ich terapeutického účinku, a nie nutne vôňu. Vôňa do parfumov a mnohých izieb osviežovače a vonné sviečky sú často vyrobené z chemických látok, a chýba terapeutické vlastnosti esenciálnych olejov. Esenciálne oleje sú vysoko koncentrované výťažky z rastlín, získané z listov, kôry, korene, semená, živice a kvetín. Veci, ktoré budete potrebovať
Esenciálny olej oilCarrier
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vyberte esenciálny olej, ktorý sa použije na základe všeobecnej vodítko. Pre bolesti svalov použitie bazalka, harmanček, rozmarín a mäta pieporná. Pre nevoľnosť použitie klinček, zázvor, mäta pieporná alebo. Pre migrény používať harmanček, rozmarín, mäta pieporná alebo levandule. Pre úzkosti používania harmančeka, jazmínu, levandule a santalového dreva. Pre zažívacie problémy používať koriander, zázvor, citrón, citrónovou trávou alebo mätu. Pri nespavosti používaní harmanček, levanduľa, šalvia alebo Clary. Pre Jet Lag používania bazalky pelargónie, grapefruit, alebo mäty piepornej. A konečne, pre menopauzy používanie harmanček, šalvia lúčna šalvia, pelargónie, jazmín, levanduľa a santalového dreva.
2

Zmiešajte esenciálneho oleja s nosným olejom. Niektoré oleje môžu byť použité súčasne. Esenciálne oleje sú veľmi silné a veľmi koncentrovaná. Nikdy by nemali byť použité plnej sile na koži. Najobľúbenejšie nosné oleje sú mandle, aloe vera, marhuľových jadier, avokádo, nechtík lekársky, pupalka dvojročná, hroznových semienok, lieskových orechov, jojobový, Macadamia, šípky, sezam, vlašské orechy a olej z pšeničných klíčkov. Obaja dopravcovia a éterické oleje možno zakúpiť v obchodoch so zdravou výživou a on-line. Ako všeobecné pravidlo platí, je asi 20 až 30 ml nosného oleja potrebné na vykonanie masáž celého tela. Zdravý človek vo veku medzi 12 a 65 by mala mať 10 kvapiek esenciálneho oleja pridaného na 20 ml.
3

Masáže nahé časti tela s olejovou zmesou v pomalých, jemný, ale pevný ťahy . Existuje mnoho techník, ktoré používajú profesionálni masérka, ale pokiaľ nie sú profesionálne vyškolení v masáži, použite všeobecne upokojujúci mŕtvicu dodaná do dlane vašej ruky pomocou širokej ťahy. Spoločná relaxačná technika sa nazýva osrstený. Pomocou končeky prstov na chrbte ruky, veľa z esenciálnych olejov zľahka pohladiť kožu v stúpajúcom pohybe.
4

Pri masáži sa nadýchol a niektoré absorpcia je pravdepodobné nosom a ústa. Existujú rôzne názory na to, koľko z olejov môže preniknúť kožou priamo, a aká je ich účinok na telo môže byť. Aromaterapeutická masáž je možné vykonávať ľubovoľne často, možno raz za týždeň na začiatku a tam po mesačnej.