Ako sa na liečbu príznakov syndrómu nepokojných nôh prírodné domáce opravné prostriedky

Ak máte syndróm nepokojných nôh, pravdepodobne ste videli reklamy hovoriť vyskúšať lieky na predpis. Aj keď nie je nič zlého snaží lieky, ktoré vám lekár predpíše - najmä v prípade, poskytuje úľavu - môžete liečiť syndróm nepokojných nôh prirodzene, bez obáv z vedľajších účinkov a nákladov na lieky na predpis. Poraďte sa so svojím lekárom pred vykonaním akejkoľvek významnej zmeny do svojho jedálnička alebo rutina. Pokyny
1

Jedzte vyváženú stravu, ale za doplnenie vitamíny alebo minerály, najmä ak krvné testy odhalili, že ste nedostatočný. Syndróm nepokojných nôh je často spájaný s nedostatkami v oblasti železa, vitamínov skupiny B, kyseliny listovej alebo horčík.
2

Správa stresu. Podľa MayoClinic.com, môže syndróm nepokojných nôh sa zhoršujú vysokou mierou stresu. Pridanie relaxačné spaním rutina s meditáciou alebo teplú kúpeľ vám môže pomôcť.
3

odstrániť stimulanciá z vašej stravy. Kofeín sa zdá zhoršovať príznaky RLS, takže budete musieť prestať piť kávu, čaj a malinovky.
4

prestať piť alkohol. Užívanie alkoholu je spojené s nepokojných nôh príznakov.
5

Naneste vykurovanie pad alebo studené zábaly. Niekedy aktiváciou iné pocity, ako je teplo alebo zima, môžu znížiť nepríjemné pocity sa snažíte vyhnúť.