Ako používať vôňa sa zbaviť stresu

Aromaterapia je prax využívania prírodných vôní sa zbaviť stresu. Hoci termín aromaterapia je relatívne nový, s použitím prírodných vôní pre zdravie, je stará tradícia. Starovekí Číňania používa kadidlo a kvety upokojiť nervy a upokojuje telo. Výhody aromaterapia sú myšlienka byť predložené pri čuchové receptory v nose posiela chemikálie a informácie z prírodných vôní do limbického systému, čo je oblasť mozgu, ktorá ovláda emócie. Chemické látky v vôňami sú myšlienka mať upokojujúci účinok na mozog. Aromaterapia využíva prírodných esenciálnych olejov, ktoré sa získavajú z rastlín, bylín a kvetín. Nezáleží používať umelé vône a parfumy. Bežné používané vôňa je bergamot, harmanček, levanduľa, jazmín, ruža, šalvia, santalového dreva a vanilky. Veci, ktoré budete potrebovať
Silice
bavlnenej tkaniny
prírodný masážny olej
Sušené kvety
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Použiť tri vaše obľúbené esenciálne oleje na bavlnenou látkou. Položte handričku na čelo alebo na vankúši vedľa vás. Odpočinku na posteli, zatiaľ čo budete inhalovať silice príjemnú vôňu. Zavrite oči a nechajte esenciálne oleje uvoľniť svoju myseľ a telo. Môžete použiť tento silice látku tak často, ako si prajete. Keď vôňa vyprchá handričku naneste ďalšie tri kvapky esenciálneho oleja. Esenciálne oleje sú silné a zvyčajne je treba znovu raz za dva alebo tri dni.
2

Pridať 10 kvapiek esenciálneho oleja do 8 uncí krém. Môžete použiť jeden alebo viac druhov esenciálnych olejov v rovnakú dobu, ak nechcete používať viac než 10 kvapiek kombinácii v 8 uncí krém. Esenciálne oleje sú silné a môžu dráždiť kožu vo väčších dávkach. Používajte krém na tvár alebo telo, kedykoľvek sa budete cítiť v strese.
3

Vykonajte malú fľaštičku zriedeného silice všade so sebou, nech ste kdekoľvek, takže budete mať vždy prístup k upokojeniu účinky aromaterapie. Ak chcete zriedený esenciálny olej, pridajte jednu kvapku esenciálneho oleja na jednu uncu telo olejom. Vyberte si prírodný masážny olej, známy tiež ako prepravca ropy, ako je mandľový olej a jojobový olej. Keď ste v núdzi okamžitý upokojujúci úľavu, naneste kvapku oleja priamo pod nosom.
4

Užite si relaxačnú aromaterapeutické kúpeľov, ako zmierniť stres na konci dňa. Ak chcete s aromaterapiou kúpeľ, pridajte dve hrste sušených kvetov do kúpeľa. Sušené kvety levandule alebo sušené ruže dobre fungovať. Namočte v kúpeli po dobu 15 minút alebo dlhšie vychutnávať upokojujúceho účinky kvetov.