Ako vyliečiť Nespavosť s vôňou

Vôňa majú moc vyvolávať emocionálne reakcie. Napríklad ucítite závan parfumu a spomenúť na svoje prvé priateľku, pretože ona vždy nosil tú vôňu, alebo môžete cítiť dym a viete, čo potrebujete na opustenie budovy. Ak trpíte nespavosťou, môžete použiť špecifickej vône a vône, ktoré evokujú pocity pokoja a uvoľnenia, ktoré vám pomôžu zaspať. Veci, ktoré budete potrebovať
Silice
Vaňa
Vreckovka
vankúš alebo očí taška
oleja alebo aromaterapia difúzor
Zobraziť ďalšie inštrukcie
liečiť nespavosť s vôňou

1

Nákup esenciálne oleje upokojujúce vôňou. To nie sú rovnaké ako vonné oleje, esenciálne oleje sú odvodené priamo z bylín a rastlín. Môžete si kúpiť éterických olejov online alebo v obchodoch so zdravou výživou. Skúste harmanček, levanduľa alebo pačuli pre relaxačný efekt.
2

Spustiť vaňu a dať pár kvapiek (približne 10) na silice ste zvolili do vodného kúpeľa, ako to beží. Namočte po dobu 15 minút alebo tak pred spaním.
3

Ďalšou možnosťou, ako pomôcť sami relaxovať v noci je dať dve alebo tri kvapky esenciálneho oleja na vreckovku a vložte vreckovku vnútri váš vankúš. Môžete tiež umiestniť oko vak alebo vankúš naplnený levanduľou na oči, pod hlavu alebo vedľa vás. Budete dýchať vôňa celú noc, ktorý vám pomôže ako zaspať a spať.
4

Ak máte prístup k ropy alebo aromaterapia difúzor, môžete používať éterické oleje v tejto spôsobom rovnako. Ak chcete použiť difuzér, vložte požadované množstvo esenciálneho oleja do neho a nechajte ho zahriať. Teplo z difúzora sa bude šíriť vôňu esenciálneho oleja okolo oblasti, sústruženie spálni v pokojnej útočisko.