Aromaterapeutická masáž s hudbou znižuje stres

sa zbaviť stresu, veľa ľudí spolieha na rôznych formách fyzickej a psychickej terapie. Jedným z najčastejších napätia tlmiacimi techniky je masážna terapia, ktorá využíva fyzikálne manipulácie tela k uvoľneniu napätia a zníženie úzkosti. Ak chcete zvýšiť výhody masážne terapie, zvážte pridanie aromaterapia a muzikoterapia na masáž. Táto kombinácia terapia je veľmi účinná pri zníženie stresu a úzkosti. Masáže

Masáže bolo široko vyhlásená ako účinnú metódu stresu. Na rukách profesionálneho maséra, vaše telo bude zbavený všetkých svojich napätia, stresu a úzkosti. MassageTherapy.com tvrdí, že profesionálny masáž môže znížiť úzkosť, zlepšiť koncentráciu a krvný obeh, zvyšuje energetické hladiny, zníženie únavy a zlepšenie kvality spánku. Navyše, pretože mnoho chorôb a chorôb sú spojené so stresom, môže masážne terapie aj udržať zdravie.
Aromaterapia

Aromaterapia zahŕňa použitie aromatických olejov z rôznych rastlín. Po zmiešaní týchto esenciálnych olejov s inými typmi olejov alebo pleťové vody, môžu byť použité na telo alebo striekať do vzduchu. Aromaterapia oleje majú dva hlavné ciele. Po prvé, ich vôňa stimulujú nervy v nose, ktorý potom poslať impulzy do mozgu. V závislosti na konkrétnej vône, sa mozog potom upokojenie alebo stimulujú telo. Druhým účelom aromaterapia je fyzikálne. Oleje interakciu s rôznymi hormóny a enzýmy v tele, ktoré spôsobujú pozitívne zmeny krvného tlaku a tepovej frekvencie

na liečbu stresu s aromaterapiou, vyberte jednu alebo kombináciu nasledujúcich vôní:. Bazalka, bergamot, škorica , klinček, eukalyptus, cesnak, zázvor, pelargónie, levanduľa, citrón, muškátový oriešok, mäta pieporná, borovica, ruže a tymián.
Hudba

Muzikoterapia je ďalší stres odľahčovacia techniku. To zahŕňa počúvanie mäkké, upokojujúcu hudbu. Podľa HolisticOnline.com, to je hudba, rytmus, ktorý má upokojujúci účinok na naše telo. Ako sme počúvať hudbu, dýchanie sa stáva pomalší a hlbší. Telo tiež začne produkovať viac serotonínu, ktorý má upokojujúce účinky na telo. Ako sme sa aj naďalej počúvať hudbu, naše srdce sa spomaľuje, a naša telesná teplota zvyšuje, a to ako z týchto príznakov, ukazujú nástup relaxácie
Expert Insight

. aromaterapia, masáže a hudobná terapia v kombinácii, môže byť výsledkom úplne relaxačné a stresu uľavujúca zážitok. MassageMag.com predstavil štúdiu, ktorá testovala účinky aromaterapeutické masáže s hudbou na namáhanie sestier pohotovosti. V tejto štúdii sestry pohotovosť dostal 15 minút aromaterapeutická masáž s hudbou v priebehu dvoch 12-týždňových obdobia (jeden v lete a jeden v zime). Masáž zameraná na ramenách, krku, uprostred chrbta, hrivu, chrámy a na čele.
Oleje

Aromaterapia sa strieka do vzduchu nad účastníka hlavu pred masážou a účastník počúval New Age hudbu cez slúchadlá pri masáži. Pred štúdie 54 percent zdravotných sestier v lete a 65 percent zdravotných sestier v zime boli mierne až extrémny stres a úzkosť. Po dvoch masážnych obdobia, len 8 percent účastníkov hlásený mierny stres, bez Účastníci, extrémny stres.