Jeden z najťažších faktov o budovaní silnej návyky, je to toľko, že sa nachádza priamo na našich pleciach. Musíme vykonávať vôľu k zníženiu vplyvu stresu v našom živote, musíme robiť rozhodnutia, ktoré nám pomôžu cítiť sa lepšie na konci dňa. Avšak, mnoho z nás sa sústrediť toľko na túto výzvu, že zabúdame, že existujú ľudia, ktorí sú ochotní v našom živote, aby nám pomohli, keď sme jednoducho nechať them.There mnoho spôsobov, ako môžeme umožniť ostatným pomôcť a podporiť nás v našom úsilí . Konečnú zodpovednosť môže prísť nadol na našich pleciach, ale že Nemá t, že by sme znovu ostrovy, ktoré majú postaviť úplne na vlastnú päsť. Rodiny, priatelia, a napodiv aj celej cudzinci môže byť úžasný zdroj v našom úsilí na stres de naše životy. Tu sa zameriame na niektoré zo spôsobov, ako môžeme vybudovať silnú podpornú skupinu, ako sa snažíme kopať stres habit.Step 1 Don t Be EmbarrassedThere nie je žiadna hanba, vôbec žiadať o pomoc s nejakým problémom. Domy sú postavené veľké tímy, autá sú navrhnuté skupín a mestské úrady majú zvyčajne viac ako jeden člen. Dostatočne veľký projekt bude mať prospech z vonkajšej pomoci, takže to nie je na škodu, že žiada o málo. Koniec koncov, by som t máte pocit, cťou a potešením, ak vaši priatelia k vám prišiel pre radu a pomoc? Ak sa rozhodnete, kto chcete požiadať o pomoc, prijať nasledujúce zvyk stavebné krok, ak sa cítite trápne, alebo strach požiadať o pomoc. Pripomeňte si niečo, čo som urobil na pomoc niekoho iného, a uznať, že to nie je inak. Tvrdí, že to nie je slabosť požiadať o pomoc s niečím dôležitým. Urob to zakaždým, keď potrebujete požiadať o pomoc, av čase, kedy bude súčasťou zdravej zvyku vyhľadávajú ostatní support.Step 2 Začiatok CloseEasy kroky sú najlepší spôsob, ako postaviť nový, silný návyk. Museli ohýbať a pohroma sa priniesť nový prvok do svojho života, je surefire spôsob, ako sa odradiť, tak je to najlepšie začať tam, kde sa budete cítiť pohodlne. Pre prvý člen vašej podporné skupiny, vyberte si niekoho, koho už dôverujete s vecami, ktoré potrebujú pomôcť. Priateľ ste zvyknutí hovoriť alebo rodinný príslušník vám zveriť sa pravidelne, je to skvelá voľba, pretože pripojenie bude cítiť prirodzene. To pomôže zvyk rast prirodzene, namiesto toho, aby boli nútení do life.Step 3 Spoľahnite sa na ExperienceAgain, že to nemá zmysel robiť viac práce pre seba, než je nutné. Cieľom je znížiť stres, nezvýši to! Keď vyberala stresu podporného tímu, zvážte požiadať o pomoc od niekoho, kto sa zaoberal stresom sami, alebo môže byť dokonca sa s tým teraz. Ich postrehy vám nový uhol pohľadu na veci, a budete tak môcť zdieľať zmysel pre kamarátstvo, ktorý je dodávaný s vzájomnému chápaniu problem.Step 4 Nechaj si to svetlo, a byť FlexibleRemember že podporná skupina nie je t váš život inštruktor . Oni re priateľov, ktoré ste vybrali, aby vám pomohol, ako sa vysporiadať s problémom, nezaoberať sa tým pre vás. Don t pocit, že musíte hovoriť s nimi o všetkom nonstop. Namiesto toho nastaviť čas hovoriť raz alebo dvakrát týždenne. To vám dá čas vybudovať veci hovoriť, takže konverzácia môže byť pestrejšia a dynamickejšie, ale tiež dostatočne často, aby nechať visieť, keď needed.As hovoríte odbornej pomoci priateľov, nezabudnite udržiavať rozhovor flexibilné a Ak potrebujete hovoriť s nimi o veciach, ktoré zdôrazňujú ťa a ťa trápi, urobte tak. Ako to môže pomôcť záležitosti, a nechať hovoriť až po riešenie. Na druhú stranu, niekedy tá najlepšia terapia je len priateľský rozhovor o najnovší film alebo veľkú knihu, ktorú som tak čítal. Diskusia o tom, čo cíti prirodzenejšie a najpríjemnejším pre vás, namiesto toho pocit, že ste sa sústrediť na rozprávanie points.Step 5 pomôcť svojmu tímu GrowNumbers jo t všetko, a väčší nemusí byť vždy lepšie, ale chcete, aby vaša skupina podpory pre prerásť bola len jedna alebo dve osoby. Rôzni ľudia majú rôzne skúsenosti, ktoré môžete čerpať, a majú sortiment dôverníčkou, ktorí vám môžu pomôcť von je väčší prínos než spoliehať iba na jeden person.Consider pridanie nového odkazu v podpore reťazci každý týždeň v najbližších dvoch mesiacoch. Šesťdesiat dní je horná hranica dobrého zvyku časovej osi budovy, tak v čase, keď som zhromaždil týchto ôsmich pomocníkmi okolo vás, budete sa veľmi používa na vyhľadávanie ich rady a celý proces sa bude cítiť veľmi druhou prirodzenosťou. A akonáhle ste získali tieto návyky, budete mať ešte silnejší sieť priateľov tvoriť celoživotné bezpečnostná sieť proti stresu .. Veľa šťastia a zdravé návyky pre vás.