Čo môžem urobiť pre vyvolané stresom žihľavka a vyrážky?

Kožné vyrážky a žihľavka môžu objaviť z niekoľkých rôznych dôvodov. K dispozícii sú alergické reakcie, chemická expozícia a dokonca aj stres. Keď sa dostane zdôraznil vaše telo, uvoľňuje histamines. Histamín potom vyvolať kožné vzplanutia ako svrbenie, zápal, vyrážka a žihľavka vyvolané stresom. Táto ohniská sa môžu objaviť na koži vo forme zvýšených rany, pľuzgiere alebo pevnými červené škvrny. Keď žihľavka alebo vyrážka sa objaví na koži, tam sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby pomohla uľahčiť ich vyblednutie. Dychové cvičenia

Keď sa v strese, môže mnohokrát vaše dýchanie byť narušený a spôsobiť ešte väčší dôraz na tele. Vaša srdcová frekvencia môže urýchliť, a to tiež prispieva k trupu je v stresované stave. Hlboké dýchanie je dobrý spôsob, ako pomôcť telu sa upokojiť sa a relaxovať. Získanie viac kyslíka do pľúc môže pomôcť spomaliť srdcovú frekvenciu, znižuje úzkosť a upokojiť nervy.

Bude najprv chcieť uvoľniť akúkoľvek tesný odev a sňať topánky, ak sú nepríjemné. Nastavte časovač na 10 minút, potom sedieť na podlahe so skríženými nohami. Urobte si pohodlie a relaxáciu celého tela. Nechajte vaša tvár relaxovať, nechať vaše tvárové svaly klesnúť. Zavri oči, takže sa môžete sústrediť na svoj dych. Počas hlboké dychové cvičenia, by nielen hrudník vzostup, ale aj váš žalúdok. Ak sa nemôžete dostať svoju myseľ relaxovať, sústrediť sa na počítanie dychy. Keď budete ťahať sa nadýchol, držať ju na počte piatich, potom uvoľnite dych. Ako sa vaša myseľ a telo v pokoji, by histamínmi prestanú produkovať v nadmernom množstve a vaša pokožka začne postupne zmizne.
Antihistaminiká

Pretože histamín sú produkované, keď je potrebné zdôrazniť, telo, mnohokrát, ak žihľavka alebo vyrážka sú závažné, môžu byť antihistaminiká na pomoc boju proti reakcii. Je to podobné ako s alergickú reakciu kvôli alergénom, kde sa histamín uvoľňujú do krvného obehu - pri antihistaminikum bude neutralizovať ich. To isté platí pre úľov a kožné vyrážky v dôsledku stresu.

Benadryl je over-the-counter antihistaminikum. Môžete si vziať dávku Benadryl a počas asi 30 minút, mali by ste si všimnúť vyrážka alebo žihľavka Začnú slabnúť.
Jóga a meditácie

Jóga a meditácie už dlho uznané ako nástroje, ktoré vám pomôžu uvoľniť. Oba obsahujú hlboké dýchanie a joga zahŕňa naťahovacie cviky, ktoré pomáhajú zmierniť napäté svaly. S jogou a meditáciou, môžete sa naučiť uvoľniť svoju myseľ a telo. Keď sa vaše telo dostane do stavu uvoľnenia, bude váš centrálny nervový systém aj relaxovať, čo pomôže znížiť úle. Jedná sa o dva postupy, ktoré fungujú najlepšie pri použití na pravidelnom základe, ktoré pomôžu udržať hladinu stresu dole.

Múzických jogu a meditáciu po dobu 30 minút každý deň, vás naučí, ako sa vysporiadať so stresom a odvrátiť ho pred fyzické známky veľkosť napätia sa objaví, ako je žihľavka. Môžete pridať hudbu uvoľniť myseľ ešte viac, ak budete chcieť.
Referencie

vyvolané stresom Hives

Liečba vyvolané stresom Úle s jogou
cvičenie
Hlboké dýchanie, ako zmierniť stres
zdroje

Prečítajte si tento článok do španielčiny

prečítať tento článok v britskej angličtine