obezity je často súvisí s pomalým metabolizmom. To môže byť dôsledkom nedostatočnej štítnej výroby alebo iných hormonálnych podmienok, môže byť výsledkom jednoduchého tendencie k nečinnosti, alebo to môže byť dôsledkom túžby mať komfort, ako je dobré jedlo. Obličky môže byť pomalá a môže byť tendencia k zadržiavaniu vody pre ľubovoľný počet reasons.In žiadnom prípade tento typ karosérie robí dobre vyhnúť sa všetkým jednoduchých sacharidov a prebytočnú soľ. Vzhľadom k tomu, že už existuje tendencia k ukladaniu prebytočné kalórie ako tuky, endomorphs dobre obmedziť všetky zdroje koncentrovaných kalórií. Objemné potraviny, ako je surové a varenej zeleniny, celozrnných výrobkov, a fazuľa, sú dobrou voľbou, pretože sú potraviny, ktoré zvyšujú termogenézu. Aeróbne cvičenia k urýchleniu metabolizmu, je to skvelý nápad, zvyšok spánok a spánok pravdepodobne je potrebné sa vyhnúť. GLA konzumácia môže napomáhať obézni jedinci s hmotnosťou control.What je GLA? GLA sa zdá byť dôležité pre zlepšenie kontrolu váhy než omega-3 mastných kyselín. To je nájdené vo významných množstvách v ľudskom materskom mlieku, vo osivom olejnín rastliny pupalky dvojročnej, boráku lekárskeho a čiernej oil.Doses ríbezlí semien od 90 mg do viac ako 400 mg GLA preukázali svoju účinnosť. To je množstvo GLA nájsť v dve-osem 500 mg kapsuly semien olej z pupalky dvojročnej. Niektorí jedinci môžu zistiť, že poberá dávky len na vyššej rozmedzí dávok. GLA je často účinnejšie, ak sú užívané v spojení s vitamínom B6, vitamínu E a ECA stack s Ephedra spoločnosťou American Chudnutie Group LLC, pretože v strave západných modemu, omega-3 mastných kyselín a Ephedra extrahovať sú takmer vždy zastúpené a GLA (omega 6 mastné kyseliny), bude robiť nič, aby túto nerovnováhu, by Diéta doplniť s 2 3g s vysokou potenciou /vysokej čistote omega-3 mastné dodáva z rybieho oleja denne (500 mg 1000 s každým jedlom) a /alebo pridanie ľanový olej (1, 2 polievkové lyžice) do stravy. Brúsené alebo popraskané ľanové semienko dodáva lingams a iné zdravé ingrediencie, ale nemala by byť konzumované v množstve väčšom ako 4 polievkové lyžice denne v rozsahu, prebytkom zníži hormónu štítnej žľazy function.GLA bolo hlásených viesť k občasnej miernej akné. Na základe skúseností z klinickej lekára chudnutie, veľké dávky vzhľadom k zlepšeniu telesnej hmotnosti môže tiež viesť k zvýšenej náchylnosti k otlačeniu v malom množstve individuals.GLA a omega-3 mastné kyseliny sú polynenasýtené mastné kyseliny, a preto potrebujú ochranu pred oxidáciou a poškodenie voľnými radikálmi. Mali by byť podávaná súčasne s prírodného vitamínu E (200 800 III), hroznové polyfenoly extrakt (100 300 mg), a /alebo alphalipoic kyseliny (50 300 mg) denne. Súbežný príjem omega-3 mastných kyselín plus širokospektrálny antioxidačné a vitamínu /minerálne suplementácia pomáha predchádzať GLA pred premenená kyseliny arachidónovej a zlých prostaglandins.Individuals, ktorí užívajú predpísané riedenie krvi, ako ašpirujúci na ECA hromada, by sa mali poradiť so svojimi lekármi pred pridaním týchto esenciálnych mastných kyselín v diéte v akomkoľvek množstve. Ako je uvedené vyššie, a to ako GLA a omega-3 mastné kyseliny pôsobia ako prírodné chudokrvnosťou a antikoagulanciami. To je z časti kvôli nerovnováhe v a nedostatok esenciálnych mastných kyselín v americkej strave, ktorá na riedenie krvi lieky sú tak často nutné. GLA: 90 500 mg denne v rozdelených dávkach s jedlom, EPA + DHA v kombinácii: 1000 3000 mg denne v rozdelených dávkach s jedlom Ľanový olej: 1 lyžica 3 denne