Ako sa vyhnúť Chrápanie S infekcie prinosových dutín

Niekedy sa infekcia prinosových dutín, budete vyvíjať nový chrápanie zvyk. Si unavený, bolesti a chcú sa dostať dobrý nočný odpočinok. Našťastie existujú spôsoby liečby, tam vonku, ktoré vám môžu pomôcť udržať si od chrápanie sa infekcia prínosových dutín a získať dobrý nočný spánok. Pokyny
1

Vezmite všetky lieky úplne, pretože mu lekár predpísal. Vytvrdzovania infekcie sa nakoniec zastaviť chrápanie. Môžete si tiež vziať over-the-counter decogestants pre väčšiu úľavu rovnako.
2

Zdvihnite hlavu vašej posteli štyri palce. To vám môže pomôcť znížiť množstvo hlienu vypustenia do krku a blokuje nosovej dierky.
3

nosovej /dutín opláchnite. Tie sú navrhnuté tak, aby flush ťažký hlien a nečistoty von z nosa. Oplachuje môže priniesť určitú úľavu počas infekcie.
4

Miesto nosový dilatátor pruh na moste nosa. Tým sa otvorí nozdry a môže zmierniť chrápanie. Niektorí dokonca prichádzajú s mentolom vôňou, ktoré môže produkovať čistenie nosa a prínosových dutín, zatiaľ čo fyzicky otvorení nosovej dierky.
5

spať na vašej strane. To pomáha udržať svaly na krku a krku v jednej osi. Vzhľadom k tomu, že robia prácu navyše, pretože si preťažené, môže to pomôcť zmierniť chrápanie počas infekcie rovnako.
6

mať teplú kúpeľ alebo sprchu. Horúci vlhký vzduch pomáha vysušiť hlien z dutín.