Spaľovanie tukov MythsAs niekto, kto bol zapojený do stravy, fitness a zdravie pre viac ako 30 rokov to len ma udivuje, spaľovanie tukov mýty a dezinformácie, ktoré existuje. Internet je skvelé miesto, a tam je nejaký veľmi dobré informácie tam, ale potom je tu tiež. **** A don t ma ísť na spaľovanie tukov cvičenia gadgets alebo zázrak diets.Have ste investovali do a použitie konkrétnej spaľovanie tukov cvičebného programu alebo možno posledný hollywood hviezdičkou zázračnú diétu? Je to pre vás pracuje? No poviem vám pravdepodobne nebude, pretože váš tu čítanie this.Let sa pozrieť na päť z najväčších mýtov, spaľovanie tukov, ktoré sú veľmi populárne medzi tými, sa snaží prísť weight.Myth # 1: Robiť izolácia ExercisesDoing izolácie cvičenia, ako je biceps kudrlinky, triceps provízie, predkopávanie apod NIE sú spaľovanie tukov cvičenia Aj don t starostlivosť o to, čo vaše Personally tréner alebo vaše fitness mag says.You chcú spáliť telesného tuku začať robiť drepy, mŕtve ťahy riadkov, pullups atď Spot zníženie je najväčší spaľovanie tukov mýtus je. Iba tým, že pracuje celé telo sa zbaviť milujete rukoväte, poklesnutý rameno tuk a hrom thighs.Myth # 2: Musíte si zacvičiť v spaľovaní tukov ZonePerhaps ste videli vybavenie telocvične s obsahom tuku nastavenia horiace zóny, a vy ste sa snažil je pre seba ako názov je lákavé a zvuky efektívne. Ale pravdou je, zóna spaľovanie tukov, ktorý hovorí, že spálite viac tukov robí rozšírené kardio pomalým tempom v porovnaní s rýchlo sa rozvíjajúcim jedného, je vlastne mýtus. To všetko sa scvrkáva na váš celkový kalorický výdaj Zakaždým, keď rutinné kardio. Tak, napríklad, môže 90 minút svetla kardio len o výnos rovnaké množstvo spálených tukov v 30-minútovej intenzívnej cardio.Myth # 3: I m spotíte Tak som m Pálenie Ton sz FatThis je ďalší skutočná krása. Potenie je to na vlastné doèasne t znamenať, že spaľovanie tukov. Ak robíte vaše spaľovanie tukov cvičenia v horúcom priestore, alebo ste na sebe pogumované cvičenie oblečenie, šanca, že budete určite zapotíte, bez ohľadu na intenzitu vášho tréningu. Ak pracujete v chladnom mieste a vy ste sotva potenie, to nič neznamená, že to robíte neefektívne. Potenie len robí stratíte hmotnosti vody, ktorá sa určite ešte vrátime v okamihu, keď jete a pijete niekedy potom, čo ste hotoví exercising.Myth # 4: Zastavte na spaľovanie tukov cvičenia a Vy budete získať FatAnother dobrý rozdiel od všeobecného presvedčenia svaly sa nezapne na tuk. Začnite žiť usadlý a jesť nezdravá strava a áno, budete priberať. Svaly zmenšiť, keď sa vám to t používať. Teraz, v procese, nebudete schopní efektívne spáliť prebytočné kalórie ako predtým, takže je pravdepodobné, že budú uložené ako tuky. Zvýšenie množstva tukov v tele je kvôli všetkým nadmerným sladkostí a mastnoty, ktoré konzumujú, a nie preto, že vaše svaly premenil them.Myth # 5: Ice Cold Water Burns FatYour spotrebúva telo kalórií na udržanie jeho normálne a žiaduce teplota. Kým tam je niečo pravdy na myšlienku, že pitná voda ľadová sa trochu zvýši váš metabolizmus a telo získa normálnu teplotu, ale nebude topiť vaše fats.Myth # 6: kľudných Cardio je skvelá spaľovanie tukov cvičenia hovorí o ktorý je pre mňa blázon. Štúdie preukázali, znovu a znovu, ako neefektívne je to. Niektoré z týchto mýtov spaľovanie tukov boli roky a ja nie som istý prečo, ale proste vyhral t preč. Prejsť na spaľovanie tukov diéty a cvičenia, aby si pravdu.