Ako zvýšiť hladiny kyslíka v krvi

Všetky bunky v tele potrebujú kyslík, aby správne fungovať. Váš mozog napríklad využíva približne 25 percent svojho celkového príjmu kyslíka. Ak je vaše telo nedostáva dosť kyslíka, tento stav sa nazýva hypoxia sady na vzniku nechcených obehové ťažkosti, problémy s dýchaním a únava. Nedostatok kyslíka môže tiež spôsobiť psychické problémy, ako sú krátkodobé straty pamäte a zlý úsudok. Je však možné zvýšenie kyslíka v krvi, pomáhajú telu odstrániť škodlivé toxíny, a tak vám viac energie a v strehu. Pokyny
kroky, aby sa
1

Dosiahnuť správne držanie tela. Zosúvaniu vpred, zaokrúhľovanie ramená a hrbí sú príklady zlé držanie tela. Zlé držanie tela môže znížiť príjem kyslíka. Postavte sa rovno. Prax valcovanie ramená dozadu a tlačí hrudník von. Môžete zvýšiť svoje pľúca príjem kyslíka pri správnom držaní tela. See You Tube nižšie uvedený odkaz na video na správne držanie tela.
2

konzumovať komplexných sacharidov potraviny ako sú fazuľa obilia a zeleniny. Tieto zlepšiť vaše obehového systému kyslíka v bunky v tele, rovnako ako ich schopnosť prepravovať. Jedzte to často na dennej báze.
3

Nevdychujte dym z druhej ruky a vyhnúť sa fajčeniu dohromady. Nikotín v tabaku zvyšujú krvný hladiny je oxid uhoľnatý, ktorý znižuje kyslíka k správnej telesnej funkcie.
4

Cvičenie každý deň. Cvičenie zvyšuje objem krvi, čím sa zvyšuje obsah kyslíka v krvi. Začnite cvičebný program okamžite zažiť okamžitý nárast kyslíka. Cvičenie aspoň 30 minút denne.
5

jogy dýchanie. Jogu každý deň vám pomôže posilniť vaše pľúca, čo umožňuje viac kyslíka zadať krv, aby sa šírili po telesných bunkách. See You Tube nižšie uvedený odkaz na video.