Príklady dychových cvičení na pľúcnu Rehab

Pľúcna rehabilitácia pomôže posilniť vaše pľúca a lepšie dýchať. Ak máte CHOCHP alebo inou pľúcnou stav, lekár môže odporučiť pľúcnej rehabilitácie. Najlepšie výsledky sa dosahujú prostredníctvom multidisciplinárneho prístupu a program navrhnutý tak, aby riešenie vašich konkrétnych potrieb. Dýchanie cez našpúlené pery

máte ťažkosti s dýchaním, dýchanie cez našpúlené pery vám pomôže obnoviť. Našpúlila pery, dýchania trvá tri počty: vdychovať nosom na počet jedného, ​​potom pomaly vydýchnite a jemne stisol cez vaše pery na počet dvoch. Nepoužívajte výdychu silou. Opakujte podľa pokynov.
Dýchanie z
membránová

membrána je sval, ktorý vám pomôže dýchať. Toto cvičenie sa zameriava a posilňuje tento sval. Ak chcete vykonať toto cvičenie správne, zamerať sa na používanie bránice a nie svaly na hrudi. Pri vykonávaní tohto cvičenia správne, mali by byť vaše ramená a hrudník ťažko pohnúť. Posaďte sa pohodlne s nohami na podlahe. Položte jednu ruku na bránicu, čo sa nachádza na spodnej časti hrudnej kosti a hornú časť brucha. Myslíte, že vaše sval bránica pohyb smerom dovnútra, ako vydychujete čo najviac vzduchu, ako môžete. Nadýchnite sa a cítil, ako váš sval bránica pohybujú smerom von, ako vaše brucho rozširuje. Vezmite šesť pomaly, kompletné nadýchol, spočívajúce krátko v medzi, alebo podľa pokynov svojho rehabilitačného tímu. Tento postup opakujte pre dve až tri sady šiestich, alebo podľa návodu.
Naučiť sa Kašeľ

Naučiť sa správne kašlať, je dôležitou súčasťou pľúcnej rehabilitácie. Kašeľ pomáha odstrániť cudzorodé látky a hlienu z pľúc, ktoré môžu pomôcť zabrániť zápal pľúc. Kašeľ správne pomáha šetriť kyslík a energiu. Dýchanie z bránice, ako je praktizovaný skôr, inhalovať pomaly a zhlboka. S otvorenými ústami mierne kašeľ dvakrát, raz k uvoľneniu hlienu, a potom ju vyberte. Čuchať jemne inhalovať, hlbokých nádychov môže urobiť kašlať znova, alebo vdychovať hlienu. Prax ovládať kašeľ podľa odporúčania pľúcneho rehabilitačného tímu.
Stavebné Výdrž

Okrem praktizovania cvičení zvlášť vzťahujú na dýchanie, väčšina pľúcna rehabilitačné programy zahŕňajú odporúčania pre pravidelná fyzická cvičenia k zvýšeniu celkové zdravie a kondíciu. Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu, poraďte sa so svojím lekárom a pľúcna rehabilitačné tímu určiť množstvo a druhy cvičení, ktoré bude najlepšie pre vás.