Ste unavení z výstrelok stravy, že práve don t stačiť? Ste spokojní o odbúravanie tukov humbuk, ktorý nerobí nič pre vaše boky? Ak ste odpovedali áno na tieto otázky, je na čase vyskúšať desať najjednoduchších spôsobov, ako stratiť weight.You môže začať dnes a schudnúť rýchlo prirodzene. V skutočnosti, dokonca aj deti zapojiť do zábavy objavovať, aké ľahké je dostať mamičku do priekopy svojej diéty trvalo! S1. Vyhnite Pridať OnsIt často nie je samotné potraviny, ktorý je hlavným vinníkom, ale to, čo máte s ním. Takže pozor na maslo, smotana, majonéza alebo bohaté mastné omáčky. Stále môžete mať chutné jedlo, ale s trochou si môžete ušetriť veľa kalórií výberom, aby sa zabránilo pridať ons, alebo sa rozhodli pre nižšiu nahrádzajúcej tuk. Teraz Nie je t, že jeden z najjednoduchších spôsobov, ako schudnúť? 2. Don t White Knuckle ItDo sa domnievate, že je to len otázka vôle jednu vlastnosť don t Zdá sa, že dosť? Mám pre vás dobrú správu! To má oveľa viac čo do činenia s výmenou zlozvyk s novou a zdravšie zvyk. Pripravte tým, že havarijný plán spoločne. Viete, že vaše slabé miesta. Viete, kedy tie otravné chute sú pravdepodobne narazí. Už akčný plán pripravený a waiting.3. Ponorte sa do nepotravinové WaysLearn byť dobré pre seba, ale to bez jedla pre zmenu. Sme tak zvyknutí jesť emočných dôvodov. Máme jesť, keď sme smutní alebo osamelý. Sme tiež jesť oslavovať. Je to len otázka učenia skôr odmeňovať sami seba iným spôsobom. Čo iné vám dáva radosť? Nový časopis? Nový make up položku? Návšteva s priateľom? Kozmetické ošetrenie v kúpeľoch? Keď ste bola dobrá, pokiaľ ide o zdravé stravovanie, alebo ak sa vám podarilo získať malý kus cvičenie urobiť, uistite sa, že si dopriať, ale to so svojimi čeľusťami zamknuté! 4. Pripravte sa na desiatu AttackMake uistite, že máte zásobu zdravých snackov v určenom priestore a dostať sa do zvyku ísť tam, keď sa cítite hlad. Zdravé možnosti patrí hrozienka, orechy, čerstvé ovocie, vzduch vyskočila popcorn, bez cukru želé, celozrnný chrumkavý chlieb a sušené ovocie. V chladničke môžete mať časť s mrkvou palice, řapíkatým zelerom a humusu, svetla tvarohom a nízkym obsahom tuku yogurt.5. Zakázať ButterDo máte radi zeleninu, ale neznášam varenie je? Stále môžete speniť je. Avšak don t utopiť na masle. Nabudúce skúsiť s nízkym obsahom soli kurací vývar ako alternatívu. Delicious, ale oveľa menej fattening.6. Získajte Rastlinné JuicerOvereating je často spôsobené tým, nedostatku živín. Tým baví pripravovať svoje vlastné recepty, čerstvej zeleniny, odšťavovanie, môžete sa uistite, že ste získali všetky živiny, ktoré potrebujete. Zároveň môžete začať schudnúť rýchlo naturally.This je tiež skvelý spôsob, ako sa uistiť, že vás vaša čerstvých produktov kvóty na deň, a to najmä ak ste don t si jesť zeleninu. Recepty pre odšťavovanie môže tiež pomôcť znížiť chuť na sladké veci. Okrem toho môžu byť čerstvé šťavy vypĺňaní dosť pomôže jesť menej. Takže si pohár asi 20 minút pred hlavným jedlom. Najlepšie zo všetkých, je to bez tuku občerstvenie pre celú rodinu bude enjoy.7. Získajte MovingFind záludný spôsob, ako pridať ďalšie spaľovanie tukov činnosť do nového dňa. Park blok alebo dva ďalej od práce a chodiť tie ďalšie kroky na svižné, rameno kyvné tempom. Zabudnite na výťah a znovu objaviť po schodoch. Vydajte sa na prechádzku k obedu. Pamätajte si, že chudnutie je oveľa jednoduchšie, ak je vaším cieľom spaľovanie viac kalórií, než na hlad yourself.8. Šaty pre SuccessThrow všetky vaše oblečenie s pasom do gumy. Tieto položky len aby ste sa oklamať sami o vašej rastúcej obvode. Držte sa oblečenia, ktoré môžu t rásť s vami! A odmietajú vstúpiť do len o jednu veľkosť väčšiu vyhral bolieť trap.9. Uistite Cvičenie FunIf ste na myšlienke cvičenie, skúste začať s niečím zábavné a nie ohrozujúce. Ak je vaša úroveň spoľahlivosti utrpel kvôli hmotnosti problém, môže byť myšlienka ísť do posilňovne, môže byť skľučujúca. Možno budete chcieť riešiť niečo jednoduchého doma na chvíľu ako prvý. Jeden nápad je získať trampolíne. Tieto mini trampolíny vám umožní chodiť v mieste, zabehať alebo urobiť celý rad cvičení. Prichádzajú s radom ďalších zdravotných výhod. Ak naozaj chcete schudnúť rýchlo prirodzene, mal by pracovať s váhami sa vysoko na robiť list.10. Nič nie je TabooDon t robiť niečo celkom tabu! Ak tak urobíte, budete jednoducho túži ju. Majú pizzu a hneď potom si môžete vychutnať námestí horkej čokolády alebo sa pripojiť a mať deti, že zmrzlinu z času na čas. Len sa uistite, že si vyberiete menšiu časť. Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, je tým, že začlení svojich favoritov do svojho plánu zdravšie stravovanie. Ak tak urobíte, môžete aj naďalej pod kontrolou. Budete mať tiež menej pravdepodobné, že flámu.