Ako zlepšiť obeh nôh

Ak máte zlý krvný obeh nôh, môže to byť spôsobené niekoľkými rôznymi podmienkami. Existujú spôsoby, ako zlepšiť krvný obeh, však, a znižujú pocity necitlivosti, brnenia alebo chladu. Hlavným cieľom je dostať krv tečie prúdom uvoľnenie v nohách. Pokyny
1

opotrebenie kompresie pančuchový tovar a ponožky, ktoré pomáhajú stimulovať krvný obeh. Tie sú k dispozícii v niektorých obchodoch špeciálne odevy a zdravotnícke zásobovanie predajní. Špeciálne topánky sú k dispozícii, rovnako
2

Pokúste sa znížiť váš krvný tlak. Ak fajčíte, prestaňte. To vám pomôže vaše celkové zdravie rovnako. Masáž môže oddýchnuť si a podporiť krvný obeh rovnako.
3

Pravidelne cvičte. Vziať na krátku prechádzku niekoľkokrát denne a ďalej, rovnako ako môžete inak. To je v poriadku, aby si sadnúť a sledovať DVD, stačí pozastaviť každú pol hodinu alebo tak a chodiť okolo domu za minútu. Cvičenie vám tiež pomôže schudnúť, ktoré vám pomôžu s vašou nohou obehu a dá vám viac energie rovnako.
4

ďalšiu deku cez nohy v noci bolo teplo, a klin pomôcť zvýšiť nohy tak, že srdce nemusí pracovať tak tvrdo, aby krv späť. Ak spíte pokúsiť sa nájsť najlepšiu pozíciu udržať prúdenie krvi, kým spíte. Niekedy spí v kresle alebo stoličke pomôže krvný obeh lepšie, keď spí.
5

znížiť hladinu cholesterolu tým, že pridá vlákniny do svojho jedálnička a piť veľa vody. Niektoré bylinné doplnky sú tiež dobré pre žilový zdravie.