Ako upokojiť nepokojných nôh

Je to frustrujúce: Si unavený, než idete do postele, a vaše nohy nezostanú v pokoji. Je to tzv Syndróm nepokojných nôh, a to je prekvapivo bežné. Tam sú niektoré opravné prostriedky, ktoré boli vyskúšané, testovaný a uznaný hoden. To, čo potrebujete
Epson soli
mydlo
mentolovou aktuálne krém
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nehanbite sa a tanec. Syndróm nepokojných nôh môže byť spôsobená chemickou nerovnováhou v mozgu, tak pridať nejaké chemikálie. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, endorfíny podporovať pocit relaxácie a uvoľnenia stresu a relaxácie vám pomôže odpočinúť jednoduchšie. Alebo mnohí zistili, že užívanie na krátku prechádzku pred spaním môže utíšiť nepokojných nôh problém.
2

schladiť nohy. Namočte v studenej vode, najmä ak vaše nohy horúco a podráždené. Pridajte niektoré Epson soli pomôcť uvoľniť a upokojiť ich.
3

Vezmite si vitamíny. Nedostatky v vápnika, môže vitamín E a kyselina listová prispievajú k bolesti nôh. Jedzte mliečne výrobky a dostatok listovej zeleniny, pre optimálne zdravie nôh.
4

Chyť mydlo. Z nejakého podivného dôvodu, niektorí hovoria, že uvedenie mydlo pod spodný list pri nohách postele Zdá sa, upokojiť nepokojné nohy. To môže byť fakt, že vaša noha musí trieť cez mydlom alebo to môže byť chemická látka v mydlo. Nech je dôvod akýkoľvek, mnoho RLS trpiaci pokúsil tento liek vidieka a získala skvelé výsledky.
5

Rub sa vaše nohy. Mentolová aktuálne krém vtiera do spodných častiach nôh pomáhajú udržať nohy v chlade a pokoji. Mentol v rub i potopí, aby vaše nohy miniatúrne svalovú masáž. Eukalyptus v rub je starodávna liek na artritídu a reumu bolesti a zvyšuje prietok krvi do nôh.