Ako nájsť úľavu pre syndróm nepokojných nôh

syndróm nepokojných nôh, alebo RLS, je geneticky spojené neurologické ochorenie, ktoré spôsobuje trpia pociťovať nutkanie k pohybu jednej alebo oboch nôh. Tieto vyzýva pochádza hlavne v noci, keď sa snažíte spať, aj keď sa môže stať, keď ste sedel na dlhú dobu. RLS má spektrum závažnosti, a to od miernej a občasné problémy so závažnými a časté útoky, ktoré môžu zasahovať do vášho spánku. Ak máte RLS, existuje niekoľko vecí ktoré môžete urobiť, aby sa minimalizovalo príznaky. Čomu sa vyhnúť

RLS príznaky môžu byť častejšie alebo závažnejšie u vecí, ktoré konzumujú. Kofeín z kávy, čaju alebo sódou môže RLS poškodený väčšia pravdepodobnosť, že útok. Podobne, alkoholu a tabaku tiež priniesť na RLS útokov. Okrem toho môžu niektoré predpísané lieky, ako sú antidepresíva alebo antinausea prášky, tiež spôsobiť RLS útoky. Poraďte sa so svojím lekárom, ako vaše lieky môže mať vplyv na váš zdravotný stav.
Domáce opravné prostriedky

Ak sa chcete vyhnúť užívanie liekov, existuje celý rad prírodných domáce opravné prostriedky môžete snaží zmierniť príznaky RLS. Intenzívnu masáž svalov nôh môže často znížiť RLS útoky. Teplá kúpeľ alebo teplé obklady priamo zo svalov nôh, môžu byť tiež užitočné. Vzhľadom k tomu, stres bolo preukázané, že zhoršenie príznakov RLS, skúste relaxačné meditácie predtým, než idete spať.
Alternatívne liečby

Okrem základného genetického tendencie spojené s 60 percent všetkých prípadov syndróm nepokojných nôh, sú v mnohých prípadoch o syndróm nepokojných nôh spojené s jedným alebo viacerými nedostatkov vo výžive. Váš lekár môže byť schopný zistiť pomocou krvných testov, čo tento nedostatok a ako ju liečiť. Často, doplnky s obsahom železa, horčíka, kyseliny listovej alebo vitamínu B pomáhajú zmierniť symptómy.
Lieky

Ak trpíte len mierne príznaky RLS, cez- -counter ibuprofén môže byť dočasne odstrániť zášklby a nepokoj. Ak máte vážnejšie príznaky, môže Vám lekár navrhnúť spánku lieky alebo myorelaxanciá. Opioidy sú niekedy predpísaný RLS, ale pretože oni môžu byť návykové, môžu iné lieky byť lepšou voľbou. V závažných prípadoch, niektorí lekári predpisujú lieky určené na liečbu Parkinsonovej choroby alebo epilepsiou.