Prostriedky pre nepokojných nôh

Na háveď, pocit pálenia a nekontrolovateľné potreba sa pohybovať, ktoré charakterizujú neurologická porucha, syndróm nepokojných nôh sú nielen nepríjemné, ale môže rušiť spánok a denné fungovanie. Ťažkosti, ktoré často hraničia s bolesťou, nie je ľahké diagnostikovať, ani domáce opravné prostriedky vždy efektívne. Avšak, v závislosti od závažnosti príznakov, mnoho ľudí môže nájsť nejakú úľavu tým, že niektoré zmeny životného štýlu. Iní, tí s ťažším syndróm nepokojných nôh, zistíme, že lekárske opravné prostriedky sú užitočné. Návod
zmeniť životný štýl
1

Sledujte, čo jete. Že niektoré jednoduché zmeny v stravovaní je často prvým krokom k náprave nepokojných nôh, najmä mimovoľné trhavé pohyby, ktoré sa objavujú, ako ste zaspávanie. Znížte príjem kofeínu, alkoholu a ďalších stimulantov, ktoré inhibujú tok krvi. Zahŕňa nielen kávu a čaj, ale sódu a čokoládu rovnako. Aj keď to nie je jedlo, znižuje váš príjem nikotínu môže pomôcť tiež.
2

Urobte si denné multi-vitamínový doplnok. Štúdia o nepokojných nôh Syndróm podporu, že nedostatok horčíka, železa a kyseliny listovej (kyselina listová) môže prispieť k závažnosti symptómov. Zvýšenie hladiny týchto živín ukázali poskytnúť úľavu u niektorých pacientov.
3

Vytvorte si pravidelný spánkový plán. Môže to znieť nemožné, pretože nepokojných nôh často robí páde a zachovanie spánku ťažké. Avšak, ako u všetkých porúch spánku, vedenie plán môže pomôcť vášmu telu prispôsobiť sa spánkom. Mnoho pacientov sa snaží ísť skoro spať a vstávať skoro ráno, pretože príznaky obvykle odznejú do rána.
4

Investujte do robota. Cvičenie - chôdzi, najmä - môže zmierniť príznaky. Ak sú vaše nohy sú veľmi nervózni pred spaním, obsahujú 30-minútovej chôdze na bežeckom páse do nočného režimu.
5

Experimentujte s teplotnými zmenami. Pre niektorých ľudí je teplý kúpeľ alebo ohrev podložka robí špendlíky-a-ihiel pocity lepšie, ale pre ostatných to môže robiť to horšie. To isté platí aj pre chladné kúpeľa a ľadu Pack. Skúste tieto opravné prostriedky, či z nich funguje dobre pre vás.
Používanie Medical Intervention
6

vylúčiť iné príčiny zdravotných pre vaše nepokojných nôh príznakov. Diabetes môže Parkinsonova choroba, anémia, obličkové ťažkosti, a dokonca aj tehotenstvo spôsobiť nepríjemné pocity v nohách. Často, akonáhle periférne ochorenie sa lieči alebo pod kontrolou nepokojných nôh Syndróm príznaky zmierniť.
7

Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či vaše lieky by mohlo byť príčinou nervozita. Mnoho liekov, vrátane antiemetiká, antiepileptiká, antipsychotiká a dokonca aj niektoré lieky alergia môže zvýšiť symptómy. Zmena predpis možno často vyriešiť.
8

vyšetrovať pomocou liekov na liečbu príznakov. V závislosti na tom, ako vaše nepokojné nohy prejavujú, existuje celý rad liekov, lekár môže pokúsiť, aby vám pomohol. Pohybujú sa od benzodiazepínov na navodenie spánku a relaxáciu na opiátoch kontrolovať bolesť ropinirolu (predáva sa ako Requip), liek používaný špeciálne pre syndróm nepokojných nôh a Parkinsonovou chorobou.