Alternatívne liečby pre syndróm nepokojných nôh

Nikto nemôže úplne pochopiť, čo Syndróm nepokojných nôh je, kým sa jeden deň trpia spolu s ním. Je to zvláštny pocit, ktorý spôsobí, že budete neustále hýbať nohami, sa zdá, že nepríjemné v akejkoľvek polohe a nutkanie presunúť je takmer neodolateľné. Je to skoro pocit, ako by vaše nohy sú pod niečí kontrolou, pretože šklbať a požadovať, aby sa sťahoval znova. Pre každého, kto trpí s syndróm nepokojných nôh (RLS), spánok je prakticky nemožné, a čím viac sa nad tým zamyslíte, tým horšie to vyzerá, že get.Although existujú lieky sú k dispozícii pre pomoc s RLS, pravdepodobne nebudete chcieť vedľajšie účinky a môže sa rozhodnú vyhľadať domáce opravné prostriedky alebo alternatívnej liečby. Tu je kompilácia prostriedkov a alternatívne liečby, ktoré sú považované za bezpečné pre všetky vyskúšať. Jednoduché zmeny

Urobte si prechádzku vo večerných hodinách. Niektorí hovoria, že mierne cvičenie vo večerných hodinách pomáha utíšiť RLS príznaky.

Jemné úseky vo večerných hodinách.

Vypiť aspoň 1 litra vody vo večerných hodinách, aby sa zabránilo dehydratácii, ako mierna dehydratácia môže zhoršiť príznaky.

Zníženie príjem kofeínu, najmä po štrnásť hodín. Vyhnite sa alkoholu a nikotínu.
Pančuchy

Noste do postele.
Fotografie Diétne zmeny

Take multivitamín s železnou denne. Uistite sa, že obsahuje 100% dospelej dennej potreby vitamínov B6, B12, draslíka a železa.

Pitie 12 oz. z tonikom denne.

Zmiešajte 1 c teplej vody s 1 polievková lyžica. med a 1 polievková lyžica. . Jablčný ocot a pitie vo večerných hodinách

jesť jednu z nasledujúcich akcií každý večer pred spaním: pomaranč, banán alebo tri slivky
Relaxácia

usilovať o relaxáciu vo večerných hodinách a nestarať sa o veci. Vypočujte si príjemnú hudbu a čítať niečo ľahké a príjemné. Sip bylinný čaj, ktorý spôsobuje uvoľnenie a ospalosť. Udržujte svoje nohy a členky v teple. Môžete skúsiť masírovať krém na nohy pred uvedením na pančuchy, pretože masáž pomáha mnohým ľuďom relaxovať.

Choď spať v rovnakom čase každú noc a vstávať v rovnakom čase každé ráno. Pravidelný spánok harmonogram bude signalizovať vaše telo, že je čas ísť spať v noci a vám pomôže odpočinúť.
Off-the-stena prostriedky

Rub teplý jablkový mušt ocot na nohy a dolnej končatiny

Miesto mydla medzi matracmi a spodný list na posteli (Nechcel som, aby to hore),. Mnoho ľudí tvrdí, to im dal úľavu od RLS.

Ponorte nohy do veľmi studenej vody po dobu 20 sekúnd; vybrať a vysušiť pred zabalili v predhriatej vykurovacie podložky
sa poraďte s lekárom
<. p> Poraďte sa so svojím lekárom pred diagnostike sa s RLS. Lekár by mal vylúčiť všetky ostatné možné príčiny, napríklad podvýživy, anémia, diabetes, štítnej žľazy podmienky a ochorenie obličiek.