Čo môže pomôcť syndróm nepokojných nôh?

Syndróm nepokojných nôh je druhou najčastejšou poruchy spánku po spánkového apnoe. Typicky, väčšina príznaky zhoršia v noci a môže výrazne ovplyvniť kvalitu spánku. Takmer všetky jedince s diagnózou syndróm nepokojných nôh majú nočné mycolonus, označovaný tiež ako PLMD (periodickej pohybmi končatín porucha), ktorá je neuromuskulárne porucha, ktorá spôsobuje opakujúce sa kontrakcie svalových skupín. Valerian

Valerian bolo preukázané, že pomáhajú v boji proti príznaky RLS. V jednej takejto štúdii bolo 37 osôb s syndrómom nepokojných nôh, rovnako 800 mg valeriány deň a výsledky boli sľubné: "Výsledky tejto štúdie ukazujú, že použitie 800 mg valeriány po dobu 8 týždňov zlepší symptómy RLS a znižuje ospalosť počas dňa u pacientov, ktorí táto správa je ospalosť Epworth Scale (ESS), skóre 10 alebo vyšší. " (Alternatívne terapie v oblasti zdravia a medicíny, marec /apríl 2009, NG Cuellar et al, Má Valerian zlepšiť ospalosť a závažnosti symptómov u ľudí s syndróm nepokojných nôh?)
Reflexné

Myšlienka tejto forme masáže existuje už celé stáročia, však to bolo Dwight Byers a Eusébia Messenger, ktorý sa v roku 1970, založil Národný inštitút reflexológia. Reflexológia je forma masáže, ktorá sa zameriava na "reflexné body" v nohách. Tieto "reflexné body", sa týkajú oblastí tela. Reflexná terapia sa často používa na pomôcť zmierniť RLS od sedacieho nervu končí v pätovej časti nohy a sedacieho nervu účinky celá noha.
Horčík

Horčík je dôležité živiny, ktoré sa zúčastňujú stovky metabolických enzýmov, vrátane komunikácie nervových signálov v mozgu a celého tela, rovnako ako pomáha k uvoľneniu svalov. Suplementácia horčíka 250 mg v noci môže pomôcť zmierniť niektoré z príznakov spojených s syndrómu nepokojných nôh.
Akupunktúra

Akupunktúra môže pomôcť zmierniť príznaky syndrómu nepokojných nôh spracovaním oblastí alebo segmenty v oblasti chrbtice, ktoré ovládajú nohy. Často sedacieho nervu je spracovaný pomocou akupunktúry, pretože je nerv, ktorý ovplyvňuje celú nohu.
Doplňovanie železa

tých, ktorí trpia syndrómom nepokojných nôh, s nízkym obsahom železa v krvi bolo dokázané, že príčinný faktor. Meranie hladín proteínu feritínu zásob železa budú uvedené uložené množstvo železa. Pokiaľ nízkej hladiny železa sú podozrivé, 200mg trikrát denne môže poskytnúť významné výsledky v lehote dvoch mesiacov.
Homeopatické lieky

Zincum Metallicum, alebo viac obyčajne známy ako zinok, je používaný na potlačenie pocitu brnenia nervov a zášklby svalov. Síra je určený pre tých, ktorí majú nepokojnú pocit v nohách. Causticum sa často odporúča pre tých, ktorí trpia príznakmi bolesti v nohách rovnako, a Arsenicum album na sprievodné chvenie v nohách.