Chodidiel a nôh Masážna terapia pre syndróm nepokojných nôh

Syndróm nepokojných nôh (RLS) je ochorenie, ktoré postihuje nervovú sústavu s brnenie a zášklby, vytvárať nepohodlie, bolesti a nespavosť pre tých, ktorí ňou trpia. Neexistuje žiadna známa príčina alebo liek, ale masážna terapia môže pomôcť zmierniť príznaky RLS zvýšením krvný obeh a upokojuje napätie svalov a nervov. Základné Masáže

Masáž zahŕňa šúchal ruky nad svalmi oblasti. To môže byť ľahké alebo veľmi hlboko v závislosti na tom, ako pevne stlačíte ruky. Tým, masírovanie lýtka a chodidlá, zvýšite obeh a uvoľniť nervy nachádzajúce sa v týchto oblastiach. Začnite masáž u najširšej časti lýtkový sval a prácu si cestu von s palcami stlačte dole a von. Práca na teľa, asi päť minút. Potom natiahnuť nohy a trieť v oblúku uvoľniť stres ísť hore nohu znížiť celkový vplyv RLS.
Reflexné

Reflexná terapia je viac než len základné masáž. Vzťahuje sa na akupresúrne-ako body v nohách, ktoré majú vplyv na rôzne energetické oblasti tela. Stimuláciou týchto bodov môže človek uvoľniť stres, uvoľniť svaly a znížiť brnenie RLS. Klenby nohy a bruška chodidla, kde škvrny nehy existujú ukazujú stres. Pevne pritlačte palcom a držať tie oblasti, po dobu 60 sekúnd každá uvoľniť stres.
Kúpeľ nôh

kúpeľ nôh v teplej vode s prídavkom šálka minerálnych solí, je dobrý spôsob, ako uvoľniť nohy a zmierni napätie alebo napätie, ktoré môže viesť k RLS. Nechajte nohy máčať asi 10 minút. Pre ďalšie dávku, môžete masírovať lýtka zatiaľ čo nohy namočiť. To zlepšuje krvný obeh, zatiaľ čo soli do kúpeľa pomáhajú vytiahnite všetky toxíny z nôh a svalov.