Nápoveda pre syndróm nepokojných nôh

Syndróm nepokojných nôh (RLS) postihuje obe pohlavia a je to stav, kedy vaše nohy sú takmer vždy nepríjemné, keď ležíte alebo sede, na ktorom mieste sa dočkať, až vstať a pohybovať sa, alebo len zmeniť pozície znova a znova. RLS príznaky sú zvyčajne zvýšená v noci, narušuje spánok a tým spôsobuje, aby ste boli príliš unavení na ďalší deň. Je to začarovaný kruh, ktorý našťastie môže byť nápomocní niektoré zmeny životného štýlu a lieky. Životný štýl

Podľa Mayo Clinic, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby pomohla zmierniť príznaky syndrómu nepokojných nôh. V prvom rade sa dostať do nejakej dobrej spánkové návyky. Ísť do postele a prebudiť súčasne. Ľudia so syndrómom nepokojných nôh majú tendenciu robiť lepšie ísť spať neskôr a spať neskôr, než väčšina ľudí. Okrem toho majú pekné čisté prádlo a posteľové pekne vykonané. Váš pokoj by mal byť v pohode a príjemné na spanie palcov Všeobecne platí, že vaša posteľ a spálňa by viedla k spánku.

Môžete tiež relaxovať svaly namočením v teplej kúpeli a pravidelne masírovať nohy. Môžete dokonca použiť teplé alebo studené balíčky na nohách, striedavo medzi dvoma, kedy symptómy začnú obťažovať. Všeobecne platí, že by ste mali zbaviť stresu, ktorý môže pomôcť zmierniť príznaky RLS. Všeobecné cvičenie môže pomôcť tiež. Vyhýbať sa extrémnemu cvičenia a snaží sa to urobiť skôr v priebehu dňa. Mali by ste sa tiež vyhnúť sa všetkým kofeín, nikotín a alkohol, všetci ktorý byť myšlienka zhoršiť príznaky RLS.
Lieky

keď si môžete užívať ibuprofen, ak cítite príznaky Syndróm nepokojných nôh začnú, ale podľa Mayo Clinic, tam sú aj niektoré lieky na predpis lekár vám môže predpísať ibuprofen, ak bola neúčinná. Tieto lieky nie sú špecificky určené pre syndróm nepokojných nôh, ale pomôže zmierniť jej príznaky. Príklady zahŕňajú Mirapex a SINEMET, ktoré sú určené na použitie osobami s Parkinsonovou chorobou. Pomáhajú znížiť pohyby vo vašich nôh. Epilepsia lieky pomáhajú znížiť pohyby v nohách, ako NEURONTIN, ktorý Vám môže lekár predpísať.

Váš lekár môže predpísať aj omamné ako Percocet a Vicodin. Tie pomáhajú upokojiť svaly, však tieto lieky stali návykový. Navyše, ďalší liek používaný u RLS sú pacienti lieky, ako Lunesta a Restoril, ktoré nebudú pomôže znížiť RLS príznaky, ale pomôže vám spať cez ne.