Úľava pre nepokojných nôh

Syndrom nepokojných nôh je stav, kedy je človek trápi mravčenie v nohách alebo pocit podobný niečo lezie nad nimi. Je to vlastne porucha zahŕňajúce centrálny nervový systém. Podmienkou je ten postihnutý chcete presunúť nohy do podvedomia potrebou zastaviť ten pocit. Cvičenie

liečby a úlohy pre zvládnutie alebo zmierňuje príznaky nepokojných nôh. Denné cvičenie je veľký pomocník. To môže viesť pocitmi, aby bol rovnako intenzívne v únavné sa na nohy. Tiež robí cvičenie, kedy príznaky začať zmiernia niektoré z pocitu.
Kofeín

Kofeín je veľký ne-ne s nepokojných nôh. To vedie k podpore príznaky. Najlepšie je znížiť celkovú spotrebu kofeínu, ale najmä večer pred spaním. Kofeín má tendenciu pridať ďalšiu energiu do tela, čo spôsobuje syndróm byť horšie. Udržať túto látku zo systému v noci pomáha telo bude uvoľnenejšia.
Techniky

Baliace nohy v obväzoch alebo iného materiálu, pevne pomáha odviezť pocitov, pretože to vytvára ďalšie pocit, sústrediť sa na. Teplé a studené aplikácie pomáhajú buď relaxačná oblasť alebo znecitlivujúce to. Masírovať svaly na nohách uvoľňuje telo, rovnako ako svaly na nohách. Uvoľnené svaly sú menej pravdepodobné, že sa pohybovať, keď nervy posielať signály.
Lieky

Liečba je niekedy predpísaný na zmiernenie príznakov. Existujú rôzne typy, ktoré sú stanovené v závislosti na jednotlivca. Dôvodom je, že nie všetky lieky, funguje pre všetky. Typy liekov, ktoré sú uvedené sú opiáty, antikonvulzíva, benzodiazepíny a dopaminergics. Opiáty sú lieky proti bolesti a relaxanciá. Avšak oni sú veľmi návykové. Antikonvulzíva znížiť svalové kontrakcie, a sú benzodiazepíny sedatíva, ktoré spôsobujú spánok. Dopaminergics sú obvykle prvý typ liekov, ktoré sa snažil. Kontrolujú svalové reakcie.