Domovská stránka prostriedky pre nepokojných nôh

Syndrom nepokojných nôh môže byť veľmi zložité stav riešiť, ten, ktorý zasahuje do spánku a okráda vás o dobrú kvalitu života. Rokovania s touto znepokojujúce stav môže byť ťažké, a aby toho nebolo málo veľa liekov určených na liečbu, môže to mať vážne vedľajšie effects.Many nepokojných nôh trpí hľadajú prírodné prostriedky na liečbu kŕče a bolesť, ktorá prichádza s týmto bežný stav. Existuje rad prírodných spôsobov, ako bojovať syndróm nepokojných nôh bez rizika a vedľajších účinkov liekov môže niekedy priniesť. Get Up a Move
fotografie

jeden z najjednoduchších spôsobov, ako bojovať Syndróm nepokojných nôh je vstať a pohybovať. Jednoduchý pohyb môže bojovať proti tejto bolestivý stav ako pre krátkodobé a dlhodobé. Pre krátkodobú úľavu môžete jednoducho vstať a začať pohybovať, keď máte pocit, že prvý chvenie útoku prichádza na. Ako krv tečie na nohy môže často zastaviť útok v jeho stopách, alebo aspoň zastaviť jeho zhoršovanie. Jednoducho sa tie končatiny pohybujú môže byť skvelý spôsob, ako sa vyhnúť bolestivé kŕče, ktorá je charakteristickým znakom tohto stavu.

Pravidelné cvičenie môže byť tiež dobrým dlhodobé riešenie na príznaky syndrómu nepokojných nôh. V skutočnosti zmeny životného štýlu, ako je zvýšenie množstva cvičení dostanete môže výrazne znížiť frekvenciu syndróm nepokojných nôh, alebo dokonca zastaviť úplne. Výhody pravidelného cvičenia môže pretiahnuť ďaleko za nepokojných nôh príznakov syndrómu, ktorý vám pomôže žiť zdravším a viac naplňujúce životný štýl.
Teplou a studenou riešenie pre nepokojných nôh

Restless nohy trpia tiež môže nájsť úľavu tým, že ohrievacie vankúšik do postele s nimi. Kúrenie podložka pod nohy môžu stimulovať krvný cievy a znižuje pravdepodobnosť útoku v stredu v noci. Vykurovanie pad môže znížiť závažnosť príznakov, keď sa vyskytnú.

Ďalšie účinnou metódou je namočiť nohy v miske so studenou vodou tesne pred otočením na noc. Studená voda môže byť veľká pomoc pre syndróm nepokojných nôh, a dobrý spôsob, ako znížiť šance na nočný útok.
Diétne zmeny

Diétne zmeny môžu byť tiež divy pre nepokojné nohy príznakov, a každého, kto trpí týmto časté ochorenie by sa mali snažiť zmeniť stravu obrátil na lieky, ktoré môžu mať vážne vedľajšie účinky. Jednou z najdôležitejších zmien stravovacích návykov nepokojných nôh trpí môžete vyskúšať, je vylučovanie kofeínu v strave. Z kávy a čaju na coly a čokolády, kofeín je všade a všetko, že kofeín môže obmedziť cievy a zhoršiť tie znepokojujúce príznaky nepokojných nôh.