Čo môžem urobiť pre zastavenie syndróm nepokojných nôh?

Syndróm nepokojných nôh, alebo RLS, je nočný ochorenie, ktoré ľudia zažívajú v spánku. Stáva sa nedobrovoľne - máte náhle záchvaty kopanie pri spaní - a to môže spôsobiť, že sa zostať hore celú noc. Nie je tam žiadny známy liek, ale niektoré úpravy a zábrany môžu pomôcť zmierniť bolesť a utrpenie. Príznaky

Syndróm nepokojných nôh je identifikovaný kontinuálna pocity v dolnej časti nôh, ktoré môžu spôsobiť, že byť nepríjemné, ak hýbať nohami. Niekedy túžba je tak silná, počas spánku, že človek sa musí dostať z postele a chodiť. Inokedy nohy kopať nedobrovoľne uprostred noci. To môže byť nepríjemné pre vás a pre každého, kto spí vedľa vás. Príznaky sa môžu zhoršovať, ak ste v strese.
Odpadových

Kým nie je tam žiadny liek na syndróm nepokojných nôh, môžu niektoré domáce opravné prostriedky pomôžu, aby to cez noc, -zníženie stresu a relaxáciu svalu sú najúčinnejšie. Lekári odporúčajú rutinné strečing s partnerom vykonávať masáže, s teplou kúpeľ alebo trenie krém na nohy pred spaním.

Lieky používané na liečbu iných podmienok, niekedy môže pomôcť s relaxáciou, čo môže zastaviť vaše nepokojné nohy. Lekári môžu predpísať malé robí pramipexolu alebo ropinirolu, zvyčajne používané na liečbu Parkinsonovej choroby. Tiež lekári lieči nespavosť predpísaním sedatíva ako clonazepamu, ale vedľajšie účinky sú denné ospalosť a "z toho" pocit

Niekedy nedostatok železa môže spôsobiť RLS a je ľahko postarané. s železnými doplnkami.
Prevencia

Najlepší spôsob, ako zabrániť syndrómu nepokojných nôh, je vytvorenie prostredia, v ktorom môžu byť vaše nohy natiahnuté a uvoľnené. Ak práca vyžaduje sedieť veľa, uistite sa, vstať a pretiahnuť si nohy aspoň raz za hodinu. Urobte si prechádzku do kancelárie. Je-li vaša práca je fyzicky veľmi náročná na nohách, uistite sa, že dostatočne pretiahnuť každý sval pred a po tréningu.

Vedci skúmajú RLS prípadov a realizácia štúdií pre stanovenie definitívnej príčinu v nádeji rozvojových ošetrenie a lieky .