Efektívne Domáce liečbe RLS

syndróm nepokojných nôh, alebo Ekbom syndróm je stav, v ktorom jedinci nepríjemné pocity v nohách, sprevádzané nekontrolovateľným nutkaním pohybovať je. Rovnaké pocity môžu byť pociťované v náručí nohy a ruky, ale k tomu dochádza menej často trpia stave. Podľa MyHerbalRemedy.com, odhaduje sa, že asi 12 miliónov ľudí v Spojených štátoch trpí syndrómom nepokojných nôh. Kým nie je tam žiadny známy liek na podmienku, tam sú domácej liečby, ktoré môžu pomôcť. Diéta

Udržiavanie správne, na živiny bohatá strava je jedna možnosť pre efektívne domácej liečbe syndrómu nepokojných nôh. Podľa Home-prostriedky-Pro-You.com, mali by ste sa zamerať na konzumáciou potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov a proteínov. Caffeinated potraviny a nápoje je potrebné sa vyhnúť, kedykoľvek je to možné, a to najmä po večeri. Patrí kávu, energetické nápoje, čokoláda a mnoho druhov čajov a limonády. Ak máte horčíka, kyseliny listovej, železa alebo inou poruchou, pričom denná doplnok môže pomôcť vyliečiť vaše nepokojné nohy.
Cvičenie
fotografie

ďalšiu možnosť pre efektívne domácu liečbu syndróm nepokojných nôh, je cvičenie. Kladný pól liečbu stavu s výkonom je, že liečba môže skladať z v podstate akýkoľvek typ aeróbneho pohybu, ako je napríklad tanec alebo športové hry ako basketbal, futbal a hokej. Ak nemáte konkrétnu aktivitu v pamäti (alebo ak váš plán je príliš zaneprázdnený), domáce opravné prostriedky-Pro-You.com odporúča, aby si aspoň vziať svižnej 10 minút chôdze alebo beh dosah deň.
cigarety

fajčenie je potrebné sa vyhnúť, pretože to bráni výhod výkonu, čo spôsobuje zníženú krvný obeh a nečinnosťou svalov na nohe.
Namáčanie

Jeden z najjednoduchších metód pre domácu liečbu syndrómu nepokojných nôh je namáčanie v teplej kúpeli alebo vo vírivke. Domáce opravné prostriedky-Pro-You.com odporúča máčať medzi 10-15 minút každý deň pre účinnú liečbu.
Aromaterapia

Aromaterapia zahŕňa použitie aromatických oleje a rastlinné extrakty v oboch kúpeľov alebo masážou. Podľa Domáce Opravné prostriedky-Pro-You.com, pre efektívne aromaterapia liečbe syndrómu nepokojných nôh, mali by ste si masírovať svaly na nohách každý večer pred spaním s tromi alebo štyrmi kvapkami esenciálneho oleja alebo levanduľového oleja.

bylinné a minerálne prostriedky

Ďalšie stratégie pre efektívne domácej liečbe syndrómu nepokojných nôh je, aby sa liečivé byliny a minerály, ktorých je veľa. Podľa MyHerbalRemedy.com, niektoré byliny a minerály, ktoré môžu pomôcť zmierniť syndróm nepokojných nôh patrí Astragalus membránové (adaptogénne bylina známa zvyšuje krvný obeh a vstrebávanie železa), Aesculus hippocastum (alebo konský gaštan, čo taktiež zvyšuje krvný obeh v dolných končatinách, vrátane ), fosforečnan horečnatý (minerál, ktorý pomáha udržiavať končatiny silu), Rhus toxicodendrun (bylina známa upokojujúce nohy a prispieva k zlepšeniu spánku), listnatca acluteatus (tiež známy ako metlu mäsiara, je bylina známa pre zlepšenie krvného obehu a vytvrdzovania zažívacie problémy ) a zinku Metallicum (minerál, ktorý pomáha utíšiť nervy).