Potraviny, ktoré môžu spôsobovať syndróm nepokojných nôh

Podľa Národný inštitút neurologických neporiadkov a mŕtvice, odhaduje 12 miliónov Američanov trpí syndrómom nepokojných nôh. Syndróm nepokojných nôh sa môže vyvinúť v akomkoľvek veku, ale skôr na povrch v tých, ktorí sú v strednom veku alebo starší. Pozadie

syndróm nepokojných nôh (RLS) je neurologická porucha, ktorá spôsobuje vážne problémy a bolesť v nohách spojená s nutkaním neustále pohybovať nohami v pokoji poskytnúť úľavu. Ten pocit takmer vždy dochádza pri pokuse o odpočinku alebo spánku.
Typy

Potraviny, ktoré obsahujú kofeín sú najväčším vinníkom spôsobuje syndróm nepokojných nôh. Dr Ronald F. Pfeiffer navrhuje výrazne znižuje všetky zdroje kofeínu v strave, a to najmä pred spaním. Vyhýbajte sa potravinám, ako je čokoláda na prípravu čaju, kávy a sýtené nápoje.
Expert Insight

Podľa Národný inštitút neurologických neporiadkov a mŕtvice, výskum má ukázali, že alkohol a tabak môže tiež vyvolať syndróm nepokojných nôh. Vyhnúť sa alkohol a tabak môže pomôcť zabrániť spusteniu stav, ale nebolo zistené, že úplne eliminovať RLS.
Úvahy

Podľa Mayo Clinic, nedostatku živín v železe, horčík, kyselina listová a vitamín B môže viesť k nepokojných nôh príznakov. Zvážte jesť potraviny bohaté na určitých živín alebo pri dennej vitamínový doplnok k ochrane proti nedostatku živín.
Upozornenie

naplánovať schôdzku s lekárom, ak príznaky sú nepokojných nôh spôsobiť vážne poruchy spánku. Vyhľadajte lekársku pomoc, ak ste sa stretli náhlej šklbanie, znecitlivenie alebo mravčenie v sprievode plazí pocity v nohách.