Ako sa zbaviť syndrómu nepokojných nôh bez lekárskeho predpisu liekov

Syndróm nepokojných nôh je neškodný, ale priťažujúca ochorenie, ktoré spôsobuje nepríjemné pocity trpiacim v ich nohách. Existuje niekoľko liekov na predpis na trhu, používané na liečbu syndrómu nepokojných nôh. Aj keď tieto lieky sú často k ústupu príznakov, ktoré sa majú vedľajšie účinky a na peňažných nákladov. Ak vy alebo niekto viete, trpí syndróm nepokojných nôh a chcel by som, aby sa pokúsili nájsť úľavu bez použitia liekov na predpis, môžu kroky v tomto článku je pomôcť vám. Pokyny
1

Move.

Nepokojných nôh Syndróm chorých zistia, že ich príznaky sú uľavilo pohybom nohy. Pokiaľ je praktické chodiť trochu, a to všetkými prostriedkami robiť. Niekedy sa príznaky zlepšia po krátkej prechádzke.
2

cvičenia.

Niektoré RLS trpia zistili, že pravidelné aeróbne cvičenia vykonávať, aj keď nie sú prítomné príznaky môže pomôcť znížiť frekvenciu , s ktorými sa objavia príznaky. Pravidelné aeróbne cvičenie má ďalšie zdravotné výhody, rovnako tak je to dobrý krok k realizácii.
3

zabaliť vaše nohy.

Tesné nohy krytiny, ako kompresné pančuchy môžu pomôcť nepokojných nôh príznaky. Plán nosiť kedykoľvek príznakov môže byť problém, napríklad v lietadle, v kinách, alebo keď sa snažia spať.
4

Vezmite si teplé kúpele.

Ak je to praktické, možno s teplou kúpeľ pomôcť s RLS. To je obzvlášť užitočné, krok, aby sa tesne pred posteli, keď sa snažíte uvoľniť.
5

Zvážte cez predajné lieky.

Niektoré nepokojných nôh trpí bolo zistené, že cez pult liekov proti bolesti môže pomôcť zmierniť symptómy. Tí s protizápalovým účinkom môže byť obzvlášť užitočné.