O RLS vzdelávanie

Syndróm nepokojných nôh ( RLS ) je nervózny porucha , ktorá spôsobuje nepríjemné pocity v nohách . Príznaky a závažnosť RLS môže líšiť medzi dospelými . Zatiaľ čo primárnu liečbu RLS je liek , školenie režimy existujú na pomoc tým , s miernou až stredne závažné príznaky . Diéta

s diagnózou syndróm nepokojných nôh sa vyzývajú , aby vypracovali lepšie stravovacie návyky . To zahŕňa vyhnúť kofeínu a alkoholu . Výživové doplnky môžu byť tiež odporúča u pacientov s fundamentálnymi nedostatkami .
Cvičenie

Klinické štúdie podporujúce využívanie cvičebný režim riadiť príznaky zahŕňajú aeróbne cvičenie , denné strečing a nižšia telo cvičenie so záťažou , ktorá zvyšuje nižšiu telesnú svalovú silu . Leg kadere , predkopávanie , drepy , výpady a výpony všetko môže byť súdený .
Úvahy

RLS pacienti by sa mali poradiť s lekárom pred začatím konkrétnej školenie režim . Napríklad , navštevovať kurzy jogy je rastúca praxe medzi RLS trpí , ale účinok jogy na syndróm nepokojných nôh je stále nejasná ( od roku 2010 ) .