Ako sa k liečbe juvenilnej reumatoidnej artritídy s výkonom

Pre deti s juvenilnou reumatoidnou artritídou, starostlivo navrhnuté cvičenie plán má zásadný význam pre ich blaho. Cvičenie udržuje pružné kĺby, buduje silné svaly, zvyšuje vytrvalosť a zlepšuje celkovú kondíciu. Pri cvičení sa stáva súčasťou každodenného života dieťaťa, sú maximálne výhody. Veci, ktoré budete potrebovať
Fyzioterapeut
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zahriatie kĺbov. Použiť tepelné spracovanie pre zníženie tuhosti spôsobené juvenilnej reumatoidnej artritídy. Použite tepelnej Pack alebo teplú sprchu alebo vaňu.
2

Začnite s radom pohybových cvičení. Práca na kĺby, ktoré sú najviac postihnuté juvenilnej reumatoidnej artritídy. Rozšíriť je na svoje možnosti. Do hlavy zákruty, FRA ruka dosiahne, lakťov a kolien ohyby vleky.
3 opakovania

postupne zvyšovať. Toto opakujte, kým pätnásť minút cvičenia sa stáva ľahkou. Potom je na čase pridať cvičenia, posilňovanie svalov. Do nich každý druhý deň. Silné svaly mať kmeň off spojov v juvenilnej reumatoidnej artritídy.
4

Vykonajte izometrické cvičenia. Tieto posilnenie svalov bez pohybu kĺbov. Príklady zahŕňajú cvičenie, ktoré napäté svaly na zadku a veľké svaly na prednej strane stehna.
5

Pridať izotonické cvičenie. Tieto posilnenie svalov pohybom škáry. Typickým príkladom je sediaci noha výťah. Vychádza stehenného svalu. Ak chcete toto cvičenie, zdvihnite nohu, až je koleno rovno a nohy vo vodorovnej polohe.
6

Predstavte kardiovaskulárne cvičenie. Tieto dať srdce, pľúca a cievy pracovať a budovať silné svaly. Vyberte si cvičenie, ktoré nebude dať veľa stresu na kĺby. Príklady zahŕňajú plávanie, jazda na bicykli a svižnú chôdzu. Pracovať až 30 minút sedenia trikrát alebo štyrikrát týždenne.