Potraviny by ste mali jesť pre reumatoidnej artritídy

Reumatoidná artritída je autoimunitné ochorenie - telo omylom napáda vlastné bunky, spôsobuje zápal, opuch kĺbov, únava, bolesť a obmedzený rozsah pohybu. Tam je naozaj žiadny oficiálny strava nasledovať tohto stavu. Avšak, doktori, ktorí praktizujú ako štandardné a alternatívnej medicíny sa zhodujú, že tam sú niektoré potraviny, ktoré môžu zhoršiť a zmierniť podmienku. Tuky

Existuje niekoľko rôznych druhov tukov prítomných v našej potrave a majú rôzne účinky na naše telo. Tuky a zápal, ktorý sa vyskytuje v našom tele sú veľmi prepojené. Vzhľadom k tomu, reumatoidná artritída je zápalové ochorenie, je potrebné venovať pozornosť na druhy tukov v strave.

Omega 3 mastné kyseliny sú dobre známe pre svoju schopnosť znižovať zápal v tele. Primerané množstvo týchto tukov môže pomôcť zmierniť príznaky tohto stavu. Jesť dve alebo tri porcie rýb týždenne studenej vody, napríklad losos, sleď, tuniak, makrela a sardinky. Ak nechcete jesť ryby, vezmite 1 polievkovú lyžicu ľanového oleja denne a /alebo pravidelne konzumovať potraviny ako orechy, sójové bôby a tofu. Repkový a olivový olej sú tiež dobré oleja na varenie.

Snažte sa obmedziť spotrebu nasýtených tukov a Omega 6 tukov. Aktivujú prostaglandínov, ktoré sú chemické látky v tele, ktoré aktivujú zápalové reakcie. Omega 6 tuky sú prítomné v rastlinných olejoch, ktoré obsahujú kyselinu linolovú a zahŕňajú slnečnica, kukurica, sójové bôby, olej z pšeničných klíčkov a sezamový olej. Nie je nutné, aby sa zabránilo týmto úplne oleja a potravín, ktoré ich obsahujú, ale je dôležité, aby konzumovať ich menej často a do spotreby omega 3 mastných kyselín. Nasýtené tuky sa nachádzajú v mäse, iných živočíšnych produktov, a všetko, čo je označené "hydrogenovaný" alebo "čiastočne hydrogenovaný" olej na etiketách potravín. Je dôležité si uvedomiť, že mäso obsahuje tiež látku zvanú kyselina arachidonová, ktorá prevádza do zápalových látok v tele.
Eliminačná diéta

Zdá sa, že úzka súvislosť medzi alergiou a autoimunitných ochorení ako je reumatoidná artritída. Mnohí lekári sa snažia navrhnúť eliminačnú diétu, kde sú bežné alergény vylúčené jeden po druhom, a znovu do stravy. To vám môže pomôcť zistiť, či niektoré potraviny zhoršenie stavu. K tomu, eliminovať jednu skupinu potravín v dobe, po dobu dvoch mesiacov, udržať potraviny denník, alebo nejaký druh záznamu Vášho zdravotného stavu počas tejto doby a potom znova jedlo, čo sa stane. Skupiny potravín patrí mlieko a všetky mliečne výrobky, cukor, všetko okrem prírodného ovocia, citrusové plody a potom všetky ľuľkovitých zeleniny, ktoré obsahujú paradajky, papriky, baklažán, zemiaky, korenie, paprika a chilli.

Ostatné Diétne Návrhy

Vyhnite sa biele pečivo, cestoviny a múku. Snažte sa jesť čo najviac celých, čerstvých potravín, ako je to možné. Čierne ríbezle sú bohaté na látky, ktoré uľahčujú zápal. Poriadne multi-vitamín sa tvorí za akýkoľvek nedostatok vhodných živín v strave.
Fotografie