Správna strava pre reumatoidnej artritídy

Podľa Arthritis Foundation, správna strava je dôležitá pre tých, ktorí trpia reumatoidnou artritídou. Jedným z najdôležitejších faktorov je, že ľudia postihnutí týmto ochorením by mala byť zachovaná ich ideálnu váhu. Jesť

by sa mali usilovať o rovnováhu vo vašej strave a jesť veľa zeleniny, ovocia a obilnín. Je tiež dôležité, aby sa len v miernom množstve cukru a soli. V rovnakej dobe, obmedziť spotrebu tuku a cholesterolu. Jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny, je dôležité a pomáha, aby sa zabránilo alebo minimalizovanie bolesti u niektorých pacientov s reumatoidnou artritídou. Jedným z dôvodov je to, že vlákno vyplní osobu alebo o menej kalórií. To udržuje človeka z prejedania a priberanie na váhe. Vláknina je tiež skvelý pre vnútorných orgánov. Bude vyzdvihnúť zápalové toxíny a hormóny, ktoré zhoršujú artritídu a odvádza ich z vášho systému. Jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah mastných kyselín omega-3 pomáha znižovať reumatoidná artritída bolesť. Jeden by sa mal pokúsiť získať aspoň dve čajové lyžičky denne pre zdravé dávky. Ak nemôžete jesť dostatok potravín s týmito omega-3 mastných kyselín, a potom sa snažia brať je v dodatku formách. V skutočnosti, pričom multivitamín /minerálne doplnky, aby získanie dennú dávku potrebných vitamínov a minerálnych látok sa zvyčajne neodporúča. Avšak, pred zmenou svojho jedálnička nejakým drastickým spôsobom, že je vždy lepšie poradiť sa s lekárom.
Pitie

zapíjať vodou. Hydratácia je dôležitým faktorom pri prevencii artritídy. Udržuje vaše kĺby vlhké, takže sa môžete pohybovať plynulejšie. Odporúčané množstvo vody je 72 až 96 oz každý deň. Ako pacient s reumatoidnou artritídou, ale mali by ste obmedziť príjem alkoholu.
Potravinové alergie

Podľa artritídy Dnes od Arthritis Foundation, Štúdia z výskumníkov na University of Oslo, Nórsko ukázali, že by mohla byť spojitosť medzi určitými potravinami a spôsob, akým odrážajú artritídy u pacientov. Táto štúdia bola použitá pre testovanie potravín protilátky u pacienta, ktorý čreve miesto krvi. Aj keď táto štúdia je v prípravnom období, je vhodné, do tej doby, aby sa každý deň potraviny časopisu zistiť, ktoré potraviny alergie môžete mať. Akonáhle máte pocit, že ste našli určité potraviny, ktorá spôsobuje vaše kĺby, aby sa stal ešte silnejší, skúste odstrániť toto jedlo z vašej stravy.