Cvičenie pre juvenilnej reumatoidnej artritídy

Cvičenie pre juvenilnej reumatoidnej artritídy má za cieľ zmiernenie bolesti a zápalu, prevencia alebo zníženie deštrukcii kĺbov a pomáha individuálne vedenie fungujúci životný štýl. S približne 50.000 detí v Spojených štátoch, postihnutých touto chorobou, podľa kidshealth.org, že je dôležité, aby podporu fyzickej aktivity, ktorá zvyšuje dieťaťa schopnosť pohybu. Cvičenie siahajú od zvýšenia flexibility na posilnenie svalov. Robiť cvičenia súčasťou rodinného činnosť zvyšuje ich zábavu. Rozsah-o-motion cvičenie

Pred prechádza akúkoľvek činnosť, má vaše dieťa robiť flexibilitu (rozsah-of-motion) vykonáva aby nedošlo k zraneniu.

Svalové úseky. Pre prsty, dal ruky v modlitbe pozícii. Jemne zatlačte na jednu stranu a potom na druhú stranu.

Krku úseky. Podľa nismat.org, umiestniť na ľavú ruku na opačnej strane hlavy. Opatrne vytiahnite hlavu na ľavej strane. Opakujte s druhou stranou.

Rameno krčí ramenami. Zdvihnite ramená hore, uvádza Mayo Clinic. Držte. Návrat do pôvodnej polohy. Opakujte.

Späť a dolnej časti tela úseky. Položte na rovnú podložku, nohy predĺžená pred vami. Jemne ohnite v bruchu. Držte chrbát rovno. Dolné kým sa pozerá priamo na kolená. Dotknite sa prstami, ak je to možné.

Členku a lýtkové úseky. Zatiaľ čo sedí v pevnom kresle, umiestnite svoje nohy pevne na zemi. Vytiahnite vaše prsty nahor. Držte. Return. Opakujte.
Vodné športy

vodu ako cvičebný režim. Water prirodzený vztlak vzdoruje gravitácii a robí pre zdravšie a ľahšie cvičenia pre deti s juvenilnou reumatoidnou artritídou v porovnaní s pozemnými činnosti podľa arthritis.org. Spoločný vplyv je vylučovaný vodnej báze cvičenia. Vodoliečba je bežne používané počas fyzickej rehabilitácii kvôli tomu byť jemný na kĺby a telo.

Psa pádlo. Dajte si dieťa vo vode na bruchu, s ňou vestu. Držte sa na brucho. Už ju začať pádlovať s oboma rukami a nohy podobné ako pes pláva, keď vo vode. Urobiť pre pár minút začať. Ako vaše dieťa je oveľa pohodlnejšie, môžete si nechať svojho psa pádlo na vlastnú päsť v plytkej časti bazéna.

Plávanie. Podľa Mayo Clinic, plávanie je prednostné cvičenie pre juvenilnej reumatoidnej artritídy. Funguje všetky svalové skupiny v tele. Kúpanie tak preťahuje a posilňuje svaly. Byť istí, dať flotácia vestu vaše dieťa pred plávaním. Začnite plávanie v plytkej časti bazéna robí kolies v bazéne po celej šírke. Potom, keď pohodlné, presuňte sa na plávanie kolies dĺžka bazéna.
Jazda na bicykli cvičenie

Začiatok stacionárne bicykli. Známy pre bytie ľahké na kĺby, stacionárne bicykli je užitočné cvičenie pre juvenilnej reumatoidnej artritídy, ktorá si môžete vychutnať v pohodlí vášho domova. Začnite s len tri minúty na žiadny odpor. Ako vaše dieťa je pohodlný, ako zvýšiť dĺžku a intenzitu úrovni.

Môžete tiež cyklistické vonku. Môžete si buď vášho dieťaťa stacionárnom bicykli vonku alebo kúpiť pravidelné bicykli a jazdu po okolí. Existuje celá rada cyklotrás špeciálne vyhradených pre takéto výlety.
Warm Up

Pripravte si svaly. Uistite sa, že sa vaše dieťa zahriať správne robí strečing svalov (rozsah pohybu cvičenie) pred začatím cvičenia pre juvenilnej reumatoidnej artritídy, podľa kidshealth.org. Teplé svaly zvýšenie svalovej flexibilitu a pomáhajú znížiť hladinu bolesti.