Reumatoidná artritída a Bezlepkové Diéty

Reumatoidná artritída (RA) je autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje bolestivé chronický zápal kĺbov, tkanív a ďalších orgánov v tele. Nie je tam žiadny liek, ale mnoho ľudí nájsť úľavu od príznakov, a dokonca aj zlepšenie ich stavu, keď prepnete na bezlepkové vegánskej strave. Čoho sa vyvarovať

Odstráňte všetky živočíšne produkty vrátane hovädzie, bravčové, hydina, mliečne výrobky rýb a vajec, ako aj zŕn, ktoré obsahujú lepok, ako pšenica, ovos, raž a jačmeň. Môžete tiež treba zachovať potraviny denník, či iné potraviny spôsobiť vzplanutie príznakov sa spoločnými vinníkov bytia obilie a strukoviny. Ak diéta, ktorá obmedzujúce znie kruto, môže pomôcť si uvedomiť, že štúdia Johan Frostegard na univerzitnej nemocnice Karolinska v Štokholme zistili, že pacienti na bezlepkové vegánskej strave schudla a mali nižšie hladiny celkového cholesterolu a nízkou hustotou lipoproteín (tepny upchávanie typ cholesterolu), ako aj vyššie hladiny prírodných protilátok, ktoré pôsobia proti škodlivé látky v tele, ktoré spôsobujú symptómy reumatoidnej artritídy. To je obzvlášť dôležité, pretože Pacienti s RA majú vyššie riziko vzniku ischemickej choroby srdca a ďalšie incidenty tichých, nevykázané infarktu myokardu a náhla srdcová zástava. (2) Na Referencie prinajmenšom začať s bezlepkovou časti stravy, čo môže byť dosť, pretože lepok je často spojený s RA. Ak sa preukáže, že nepomôžu moc, budete musieť vyrezať živočíšnych produktov, taky.
Potraviny môžete jesť

zvláštne úsilie, aby si dostatok bielkovín, vápnika, železa a vitamínov v strave, čo je zvlášť ťažké, keď vysekávanie lepku a živočíšnych produktov. Pre bielkovín, obsahujú orechy, semená, strukoviny, tofu a sóju alebo mandľové mlieko. Vápnika, konzumovať vápnik obohatené tofu, lúpané sezamovými semienkami vo forme sezamové mlieko a vápnik obohatené džúsy alebo ryžové mlieko. Vitamínov a minerálnych látok, jesť veľa ovocia a zeleniny, vrátane mnohých tmavo zelenej listovej zelenine. Zdravé tuky sú tiež dôležité, ako je olivový olej a ľanový olej. Obilninových náhrad môžu byť použité na výrobu pečiva, cestoviny a palacinky a mnoho obchodov sa nesú aj bezlepkové a vegánskej položky. Tie sú často vyrobené z amarantu, pohánky, prosa, ciroku, quinoa, kukurica, ryža, sójová múka, múčka z fazule a orechov jedlo. Vaječná náhradka produkty sú k dispozícii z mnohých obchodoch so zdravou výživou. Snažte sa dosiahnuť rovnováhu bielkovín 10 percent rastlín, 60 percent sacharidov a 30 percent tuku vo svojej každodennej strave.