Ako znížiť bolesť z reumatoidnej artritídy

Reumatoidná artritída je bolestivé zápalové ochorenie, ktoré postihuje kĺby. Je to chronické ochorenie, ktoré nastane, keď imunitný systém chybne napáda membrána ohraničujúce vnútro kĺbov. Symptómy zahŕňajú poškodenie kĺbov a zápal, bolesť a strata pohybu. Ruky, zápästia, lakte, kolená, členky a nohy sú bežne postihnuté reumatoidná artritída, ale môže tiež zasiahnuť orgány, ako sú srdce a pľúca. Neexistuje žiadny liek na liečbu reumatoidnej artritídy, takže je pre zmiernenie bolesti kĺbov. Našťastie existuje veľa možností pre znižovanie bolesti. Veci, ktoré budete potrebovať
Heat Pack alebo vyhrievacie
ľad alebo ľadové pack
analgetiká
Správne športové zariadenia
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Použiť teplo. Tepelné zábaly aplikovanej pred výkonom môžu relaxovať kĺby, ktoré môžu zmierniť bolesť. Teplo by nemala byť príliš horúca, a balenie môže byť ponechaný na kĺby po dobu 20 minút. Môžete sa ponoriť do vane s teplou vodou a vírivkou na zmiernenie bolesti kĺbov.
2

Použiť zima. Uplatnenie ľad kĺby po cvičení alebo prácu zníži opuch a bolesť. Aplikujte studenej balíky pre 15 minút.
3

Move často. Pobyt v jednej polohe po dlhšiu dobu môže spôsobiť stuhnutosť kĺbov a zhoršiť artritídy. Aby sa zabránilo tuhosť, pohybovať alebo upraviť svoju pozíciu často.
4.

cvičenia. Cvičenie je dôležité, alebo tých, ktorí trpia reumatoidnou artritídou, hlási Mayo Clinic. Prínosy cvičenia zahŕňajú rastúcu silu a pružnosť rovnako ako zníženie bolesti kĺbov. Cvičenie nemusí byť náročné byť užitočné. Stredne činnosti môže pomôcť zmierniť bolesť. Zamerajte sa na silový tréning, ktorý posilňuje a aeróbne cvičenie, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu. Rozsah-o-motion cvičenie zmierniť stuhnutosť a môže vám pomôcť dosiahnuť plný rozsah pohybu v kĺboch.
5

praxe relaxáciu. Relaxačné techniky sú dôležité pre osoby trpiace reumatoidnou artritídou, pretože žiť s artritídou bolesti môže pridať stres každodenného života. Relaxačné techniky sú hlboké dýchanie, riadené zobrazovanie a svalovú relaxáciu.
6

Skúste lieky proti bolesti. Over-the-counter proti bolesti, ako nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), môže pomôcť znížiť reumatoidnej artritíde. Niektoré krémy obsahujú lieky proti bolesti, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť v kĺboch. Lieky na predpis, ako je ochorenie modifikujúce antireumatické lieky a kortikosteroidy sú tiež používané pre úľavu od bolesti. Porozprávajte sa so svojím lekárom, zistiť, aké možnosti sú pre vás najlepšie.
7

Zvážte elektrickú stimuláciu. Transutaneous elektrická nervová stimulácia (TENS), môže zmierniť bolesť keď elektrický prúd do nervových vlákien. Lekár musí stanoviť tieto ošetrenia a bude vedieť, či je to tak má byť.