Ako sa vyrovnať s RA

Reumatoidná artritída (RA) je opakujúce sa zápalové ochorenie, ktoré zvyčajne zahŕňa drobné kĺby rúk a nôh. RA sa vyskytuje vo výstelke kĺbov a spôsobuje opuch, ktorý bolí. To môže tiež nakoniec spôsobí, že vaše kĺby dôjsť k deformácii a vaše kosti k erózii. Reumatoidná artritída sa koná, keď sú tkanivách vášho tela omylom napadnutá vlastným imunitným systémom. Nie je tam žiadny liek pre RA, ale existuje niekoľko ošetrenie, vybrať čiastku, ktorá from.The RA ovplyvňuje váš každodenný život čiastočne závisí na tom, ako zvládnuť chorobu. Váš lekár alebo zdravotná sestra vám povedať viac o metódach zvládania. Veci, ktoré budete potrebovať
elektrické kúrenie pad
Heat Pack alebo tepelné lampy
studený obklad
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

postarať sa o svoj RA. Poraďte sa so svojím lekárom a vytvoriť stratégiu pre manipuláciu so artritídu, čo vám pomôže stať sa viac pod kontrolou svoje choroby. Podľa výskumu, jednotlivci, ktorí majú na starosti ich liečby a spracovať ich artritída robiť menej návštev u lekára a majú menšiu bolesť.
2

si pravidelné cvičenie. Kým sa oprie kĺby môžu byť pohodlné, nemôže dostatok pohybu spôsobí, že vaše kĺby, aby sa vaše svaly stuhnuté a zhoršovať. Je nevyhnutné používať vaše kĺby a svaly, bez zranil ich. Ľahšie typy cvičení, ako je chôdza, sú navrhnuté --- nie sú pravdepodobné, že spôsobí ďalšie škody.
3

Dávajte si váhu a stravu. Udržiavanie a vedenie vaša váha ovládať je zásadný, pretože nadváha kladie väčšiu záťaž na kĺby v chrbte, boky, kolená a chodidlá. Extra hmotnosť môže tiež spôsobiť problémy, ak budete potrebovať operáciu v určitom okamihu. Keď príde do svojho jedálnička, mali by ste znížiť príjem cukru a tuku, jesť viac ovocia a zeleniny a získať dostatok vápnika, vitamínu D a železo.
4

Vedzte, že teplo a chlad môže pomôcť vašej bolesti. Teplo môže zmierniť bolesti, ktoré vám pomôžu relaxovať a pomôcť prietok krvi okolo vašich bolia kĺby. Najjednoduchší spôsob, ako využiť teplo je vziať si teplú kúpeľ alebo sprchu po dobu asi 15 minút. Môžete tiež použiť elektrické vykurovanie pad, tepelné sada alebo tepelnú lampu. Je však potrebné tie so slabým obehu alebo zlé pocity nepoužívajte teplo ako liek. Tiež studenej balíky pomôcť s bolesťou, ktorá prichádza s svetlice-up.
5

Relax a dostatok spánku. Odpočíva svaly a zhlboka nadýchol a dokonca aj hypnóza môže pomôcť zvládať bolesť. Dostatok spánku je tiež dôležité, a pomáha vaše kĺby a svaly samy opravia.