Cvičenie opatrení a kontraindikácie s reumatoidnou artritídou,

U pacientov s reumatoidnou artritídou (RA) majú chronický stav, v ktorom dochádza k zápalu v synoviálnej tkanive kĺbov. Títo pacienti bolesť pri pohybe. Z tohto dôvodu, mnoho trpí RA bývajú sedavý. Avšak, pravidelné cvičenie je prospešné pre minimalizáciu bolesti a posilňuje kosti a svaly. Existujú tri hlavné skupiny cvičenia: strečing, sila budovanie a klimatizácia. Hoci cvičenie bolo preukázané, že majú krátke-a dlhodobý prínos, existujú opatrenia, ktoré RA Pacienti by mali zabrániť ďalšiemu zraneniu kĺbov. Opatrenia

Pretože kĺbov škody RA, môže pacient RA veľmi dobre oslabili kĺby, ktoré môžu zvýšiť riziko úrazu pri namáhavé cvičenie. Preto, nižší vplyv cvičenia sú najlepšie. Medzi ne patria činnosti, ako je strečing pomôcť udržať pružnosť, chôdza a plávanie. Ak artritída je sústredená v bokoch a kolenách, horolezecké aktivity, ako je schodisko krokom strojov by mala byť obmedzená tak, aby nadmerné napätie nie je umiestnený na bedrovom alebo kolennom kĺbe.
Kontraindikácie

Odporúčania z American College of Sports Medicine stať, že v prípade, že je ťažké zápaly kĺbov u pacientov s reumatoidnou artritídou, je namáhavé cvičenie kontraindikované a dva až troch dňoch odpočinku je potrebné zmierniť vzplanutia. Po odpočinku, môže low-vplyv cvičenia byť zahájená udržať silu vo svaloch. High-vplyv cvičenia, ako behanie je potrebné sa vyhnúť v dôsledku zvýšeného dôrazu kladie na kĺby, ale reumatológ môžete urobiť najlepšie posúdenie, ak je to bezpečné.
Najlepšie cvičenie

Najlepšie cvičenie pre ľudí trpiacich reumatoidnou artritídou sú nízke záťažové aktivity počas ťažkým zápalom kĺbov. Ak problém ustúpi môžu ďalšie low-vplyv cvičenia, ako je použitie napínacích pásov, fitness vybavenie, ľahké váhy alebo jóga môže byť pridaný do rutiny. V prípade, že je značná bolesť po cvičení, malo by sa, že spôsobila bolesť zastaviť. Ak cvičenie je dobre znášaný, by mal program pokračovať, alebo dokonca rozšíriť. Prínosy bežnej činnosti sa čoskoro ukáže zníženej bolesti a zlepšenie celkového zdravia.