Všetci sme videli vysokej mamičky profil celebrity na červenom koberci pri premiére filmu, ktorý, len pár týždňov po pôrode sa zdá, že získal svoj tvar a potom ukázať je preč tým, že nosí slinkiest návrhára dresses.So, ako sa dostať späť do formy tak rýchlo? No, oni sú s najväčšou pravdepodobnosťou mať tím osobných trénerov, dietológovia a lekári im pomôcť, nehovoriac o pestúnku, ktorá sa stará o dieťa, takže majú čas stráviť dostať sa späť do formy! Vďaka dnešnej nadšenú medializáciu celebrity matiek, tam je väčší tlak ako inokedy na nové mamičky, ako schudnúť rýchlo. Všeobecne platí, že chudnutie po pôrode, čo je rovnaký ako kedykoľvek inokedy, keď nie namáhavé cvičenie by mali byť prijaté pred tým, než vôbec jasné z doctor.Here je niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu schudnúť zdravo po tehotenstve: 1. Dojčenie je jedným z najlepších spôsobov, ako pomôcť shift, že prebytočný tuk dieťa, pretože využíva až zásoby tuku v tele, čo zodpovedá spaľovanie extra 500 kalórií každý deň. Ak to je to podnet pre dojčenie a potom neviem, čo je! Dojčenie môže znížiť riziko vzniku cukrovky a znížiť vaše bodys potreba inzulínu sa, ak máte diabetes, a tiež môže znížiť riziko vzniku osteoporózy. Pomáha tiež maternice zmluvu a vrátiť sa k pre tehotenstvo state.2. Pitie aspoň 8 pohárov vody denne vám pomôže schudnúť. Voda bude zabezpečené, že ste dostatočne hydratovaná a tiež pomôže, ak trpíte zadržiavaním vody po pôrode. Jesť veľa ovocia, zeleniny a potravín s vysokým obsahom vlákniny pomôže zmierniť zadržiavanie vody. Znížte príjem soli tým, že odstráni a rýchlo spracované potraviny. Soľ povzbudí telo zadržiavať vodu, čo je dôležitým prvkom vo vašej strave, ale jeho použitie by nemalo byť excessive.3. Jesť zdravé potraviny, ako vaše telo bude potrebovať čas na zotavenie po pôrode, ak dojčíte, teraz nie je čas ísť na kalórií reštriktívne diéty. Uistite sa, že vaša strava obsahuje veľa ovocia a zeleniny a pravidelný zdroj chudé bielkoviny, ako je kuracie mäso a ryby. Proteín je nevyhnutné pre telo opraviť itself.4. Keď sa budete cítiť pripravení, začať robiť nejaké ľahké cvičenia. Ísť na pravidelné prechádzky s dieťaťom je dobré miesto pre štart, a tlačí kočík vám pomôže spáliť kalórie, ako sa zbaviť tuku brucho, a bude robiť zázraky na tie ochabnuté stehná! Dodržiavaním zdravé chudnutie diéta a pri pravidelnej cvičenie, vaše sebavedomie a sebavedomie bude kvet a môžete byť prekvapení, keď ostatné mamičky vo vašej skupine diviť, ako ste sa tak dobre v tak krátkom čase. A naozaj skvelý bonus je, že budete tiež mať prospech z viac energie, čo určite príde vhod, keď dieťa postupuje do batoľacom vekom!